Đau xương khớp

Khi bị đau mỏi vai gáy, việc tập luyện là một trong những cách giúp điều trị hiệu quả. Vì vậy, việc lựa chọn và tập các bài tập giảm đau vai gáy phù hợp để giảm đau và ngăn chặn biến chứng nguy hiểm là điều rất cần thiết. Dưới đây là TOP 5 bài tập phổ biến, được nhiều người bệnh áp dụng và mang lại hiệu quả cao, mời bạn đọc tham khảo.  💠 Lợi ích của việc áp dụng bài tập giảm đau vai gáy  Thông thường, cảm giác đau vai gáy đi kèm với hiện tượng cứng khớp vai, đau nhức khó chịu. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến vận động cũng như làm suy giảm chất lượng cuộc sống, công việc và tâm lý của người mắc bệnh.  Khi áp dụng các bài tập giảm đau vai gáy mang lại nhiều lợi ích tích cực: Gia tăng khả năng đàn hồi và sự dẻo dai của cơ bắp, hỗ trợ các cơ ở vùng vai, cổ, gáy, lưng, cánh tay được thư giãn thoải mái.  Kích thích máu lưu thông, cung cấp dưỡng chất và oxy để làm lành những tổn thương. Song song, các bài tập cũng góp phần giải phóng dây thần kinh trước sự chèn ép của acid lactic và các chất thải ứ đọng ở bó cơ.  Giảm đau nhức, cơ cứng ở vai gáy và cột sống, giúp cho quá trình vận động trở nên linh hoạt hơn. Đau vai gáy khi áp dụng các bài tập giúp giảm đau hiệu quả 💠 TOP các bài tập giảm đau vai gáy tốt nhất  Có rất nhiều bài tập với tư thế tốt cho vai gáy, giảm đau hiệu quả. Bạn đọc có thể tham khảo một số bài tập dưới đây: 🔹 Bài tập yoga giảm đau vai gáy Các bài tập yoga giảm đau vai gáy giúp cơ thể và xương khớp trở nên dẻo dai hơn, cải thiện tình trạng đau nhức vai gáy hiệu quả. Một số động tác điển hình mọi người có thể áp dụng: Tư thế xỏ kim Động tác này giúp kéo căng cơ tối đa, có thể dùng cho mọi nhóm cơ ở vùng vai và cổ gáy. Thực hiện động tác như sau:  Quỳ tư thế 4 điểm.  Hạ phần vai bên phải xuống chạm đất, tay phải duỗi thẳng đưa sang ngang, lòng bàn tay ngửa.  Vai trái nâng lên, tay trái đồng thời duỗi thẳng nhưng hướng về phía trước, lòng bàn tay úp.  Lúc này, cả cơ thể tạo thành một hình vặn xoắn và giữ trong khoảng 10 - 15 giây.  Quay trở lại tư thế ban đầu và làm ngược lại với bên còn lại. Tư thế xỏ kim là bài tập yoga giảm đau vai gáy hiệu quả Tư thế con mèo Đây là tư thế luyện tập cho vùng vai gáy và cơ thắt lưng, tương đối dễ thực hiện. Các động tác gồm:  Quỳ 4 điểm, hít thở sâu, hạ thấp bụng xuống và đẩy căng ngực ra phía trước, lưng cong và trũng xuống thấp, đầu ngẩng cao hết cỡ. Thở từ từ, hóp bụng và cúi đầu thấp, cong lưng và siết chặt phần hông. Bài tập xoay ghế  Bài tập này sẽ ngồi với tư thế xoay chân, tác động nhiều vào vai và thắt lưng. THực hiện như sau:  Gập gối bên chân phải dựng lên trên mặt đất, để chéo sang bên chân trái.  Chân dưới bắt chéo với chân phải, đặt nằm dưới đất.  Tay phải chéo ra sau lưng và xoay người sang bên phải, cảm nhận cơ đùi chân phải và hai bên vai, cánh tay phải được kéo căng hết cỡ.  Đổi bên và thực hiện động tác tương tự ở bên còn lại.  Bài tập yoga giảm đau vai gáy xoay ghế dễ thực hiện 🔹 Các bài tập thể dục giảm đau vai gáy  Với những bài tập thể dục, thường động tác khá đơn giản nhưng lại cho hiệu quả giảm đau vai gáy cao. Dưới đây là một số bài tập thể dục giảm đau vai gáy bạn có thể tham khảo:  Khởi động cổ  Bài tập giảm đau mỏi vai gáy này có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi, thích hợp với người ngồi lâu một chỗ như văn phòng, lái xe,... Nói cách khác, đây cũng là một bài tập khởi động trong hàng loạt những bài tập giảm đau vai gáy với mục đích là làm ấm vùng cổ.  Cách thực hiện:  Ngồi thẳng lưng, đan hai tay ra phía sau gáy.  Hít một hơi thật sâu, ngửa cổ về phía sau và giữ trong vòng 5 giây rồi trở lại tư thế cũ.  Cúi đầu về phía trước để cằm chạm ngực và cũng thực hiện trong 5 giây.  Bạn có thể kết hợp với các động tác xoay cổ theo chiều kim đồng hồ để khớp cổ được linh hoạt, dẻo dai hơn.  Bài tập giảm đau vai gáy: kéo cơ thang hai bên cổ Động tác này giúp phần cơ hai bên cổ được kéo căng tối đa. Nếu tập luyện thường xuyên sẽ giúp cho vùng cổ gáy được co giãn, không bị co cứng và đau mỏi. Cách thực hiện:  Đặt tay trái ôm lấy đầu bên phải, dùng sức kéo đầu nghiêng sang trái để phần cơ bên phải được kéo căng.  Bên đối diện cũng thực hiện các động tác tương tự. Tay phải đặt bên đầu đối diện và kéo đầu nghiêng sang bên phải.  Thực hiện mỗi bên khoảng 5 lần.  Bài tập giảm đau vai gáy kéo cơ thang hai bên cổ Bài tập xoay tròn hai bên vai  Đau vai gáy thường nặng nhất ở phần cổ và hai bả vai do các sợi cơ bị co cứng. Để làm giãn cơ thì động tác xoay tròn hai bên vai vô cùng hiệu quả.  Cách thực hiện:  Ngồi thẳng lưng, hai tay và vai thả buông xuống hai bên, song song với thân người.  Giữ nguyên cơ thể, chỉ cử động vai bằng cách nhún hai vai đưa lên trên và giữ trong khoảng 5 giây.  Khuỷu tay gấp lại và mở về phía sau, giữ khoảng 5 giây và trở lại.  Mỗi bên sẽ thực hiện khoảng 5 lần và kết hợp với động tác xoay bả vai theo chiều kim đồng hồ, ngược kim đồng hồ. Ngoài những bài tập được liệt kê ở trên, bạn có thể tham gia thêm nhiều bài tập thuộc các bộ môn khác như đạp xe, tập thể dục dưỡng sinh, thiền, đi bộ,... Những bài tập này đều giúp cơ và xương khớp được linh hoạt, dẻo dai hơn.  💠 Lưu ý khi tập các bài tập giảm đau vai gáy  Dù là khi bạn áp dụng các bài tập yoga giảm đau vai gáy hay bài tập thể dục giảm đau vai gáy thì để mang lại hiệu quả cao, cũng cần đảm bảo chú ý những điều sau:  Đảm bảo thực hiện các bài tập đầy đủ, không đứt đoạn.  Nên tập phù hợp với khả năng, tuyệt đối không tập quá sức và phải ngưng ngay khi thấy mỏi.  Tránh xa các hoạt động vận động mạnh đến vùng vai gáy làm ảnh hưởng đến cơn đau. Điển hình như các bài thể dục đẩy tạ, đánh bóng chuyền, bóng rổ,... là những bộ môn thể thao nên hạn chế.  Trong quá trình sinh hoạt thường ngày, cố gắng giữ lưng và cổ đúng tư thế Hạn chế xoay vai, bẻ cổ đột ngột.  Dành thời gian để nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng khi làm việc để hỗ trợ cho máu được lưu thông đi khắp cơ thể tốt hơn.  Luôn để tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.  Khi nằm, không gối quá cao làm cho đường cong sinh lý của cổ gáy bị ảnh hưởng.  Ngủ đủ giấc, tránh việc thức khuya  Không sử dụng chất kích thích có hại cho sức khỏe.  … Trên đây là những thông tin chi tiết chúng tôi cập nhật về bài tập giảm đau vai gáy tại nhà. Mặc dù cho hiệu quả nhưng những bài tập này cũng chỉ có tác dụng cải thiện phần nào tình trạng và phù hợp trong trường hợp bệnh tình nhẹ. Nếu như cảm thấy cơn đau nghiêm trọng và khó khăn trong việc cử động vai, cổ,... mọi người nên đến thăm khám tại các cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán và lên phác đồ điều trị phù hợp hơn.  👉 Có thể bạn quan tâm:  Cách chữa đau khớp vai – Tại nhà và điều trị y tế Đau vai phải: Triệu chứng của 6 bệnh thường gặp Đau bả vai trái là bệnh gì? Đau bả vai trái lan xuống cánh tay Đau Vai Trái Là Bệnh Gì? Cách Chữa Đau Vai Trái Đau vai gáy bên trái là bệnh gì? cách chữa đau vai gáy bên trái

Vật lý trị liệu cứng khớp gối là phương pháp điều trị dành cho những người bị cứng khớp gối. Phương pháp này như thế nào và điều trị mất bao lâu thì phục hồi? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé! 1. Các bài tập vật lý trị liệu cứng khớp gối 1.1. Bài tập 1: Hình ảnh minh họa bài tập 1 Bước 1: Người bệnh đứng ở tư thế chuẩn bị với phần hai chân rộng bằng vai. Nếu chưa quen thì thời gian đầu người thực hiện có thể dùng tay để vịn vào thành của một chiếc ghế hoặc chống vào tường để làm điểm tựa. Bước 2: Tiến hành gập đầu gối chân phải về phía sau và đồng thời dùng tay phải nắm lấy chân phải. Từ từ kéo phần gót chân dần lên về phía phần mông, tiến hành đếm đến 30 giây sau đó mới hạ chân xuống thả lỏng cơ thể. Bước 3: Thực hiện tương tự với chân trái. Mỗi khi tập vật lý trị liệu khớp gối thực hiện khoảng 3 lần cho các bên. 1.2. Bài tập 2: Hình ảnh minh họa bài tập 2 Bước 1: Người tập nằm ngửa trên thảm, thả lỏng cơ thể, tránh co cứng hoặc gồng các cơ. Bước 2: Dùng một chiếc khăn dài (hoặc dây thừng, dây đeo) rồi móc vào phần gan bàn chân trái. Nâng chân hướng lên trần nhà, hai tay giữ chặt 2 đầu dây. Cố gắng giữ thẳng chân, không gập đầu gối và lưng áp sát mặt đất. Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 20 giây rồi từ từ hạ thấp chân về vị trí ban đầu. Thực hiện với chân còn lại, mỗi bên 2 lần để giúp hạn chế tình trạng khớp gối bị căng cứng. Các bài tập vật lý trị liệu cứng khớp gối giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi chức năng, lấy lại sự đàn hồi cho dây chằng và sự linh hoạt cho đầu gối. Vì thế nếu người bệnh cứng khớp gối kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày thì thời gian phục hồi sẽ nhanh hơn rất nhiều, chỉ mất từ 2 - 3 tháng. Tuy nhiên thời gian để phục hồi hoàn toàn thì còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh và mức độ tổn thương khớp gối của người bệnh như thế nào. Với mỗi người thời gian chính xác để phục hồi là khác nhau. 2. Các biện pháp trị liệu khác 2.1. Chườm nóng Việc chườm nóng có tác dụng làm giảm đau nhức xương khớp hiệu quả, đặc biệt là khi áp dụng công thức chườm nóng bằng muối và lá lốt, ngải cứu. Cách làm như sau: Bước 1: Chuẩn bị 500g muối hạt, 50g ngải cứu và 50g lá lốt. Ngải cứu và lá lốt rửa sạch, để ráo nước và cắt thành từng đoạn nhỏ. Bước 2: Cho hỗn hợp muối, ngải cứu và lá lốt vào chảo sao cho đến khi nóng. Sau khi sao xong, cho ra một chiếc túi bằng vải. Bước 3: Người bệnh có thể ngồi hoặc nằm, sau đó dùng túi vải từ từ chườm nóng lên khu vực xung quanh khớp gối. 2.2. Xoa bóp Hình ảnh minh họa đau khớp gối Phương pháp xoa bóp này rất dễ thực hiện, người bệnh cần chuẩn bị một chai dầu nóng và tiến hành xoa bóp khắp khu vực gối. Việc xoa bóp đều đặn giúp các cơ được thư giãn, xoa dịu những cơn đau và sự căng cứng của khớp gối. 2.3. Chế độ dinh dưỡng cho người cứng khớp gối Bên cạnh các biện pháp điều trị kể trên thì việc đảm bảo dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh là rất quan trọng. Người mắc phải bệnh cứng khớp gối cần bổ sung trong thực đơn của mình một số chất xơ và vitamin cần thiết từ các loại rau củ quả tươi. Bên cạnh đó cần sử dụng một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như cá hồi, sữa tươi,… giúp cung cấp canxi, omega 3, protein,… để phát triển hệ xương một cách tốt nhất. Người bệnh cứng khớp gối cũng cần hạn chế dùng những thực phẩm được nêm nếm quá mặn, các chất béo và đường. Chúng ta vừa tham khảo cách vật lý trị liệu cứng khớp gối được rất nhiều người áp dụng và có những chuyển biến tích cực. Chúng ta nên kiên trì thực hiện để đem lại kết quả hồi phục tốt nhất nhé. *** Bài viết có sự cố vấn của PGS. TS Lê Minh Hà, hiện nay đang công tác tại Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam. 👉 Có thể bạn quan tâm: Đau đầu gối phải là bệnh gì? Bị đau đầu gối phải làm sao? Đau Đầu Gối Trái Là Bệnh Gì? Đau Đầu Gối Trái Không Sưng Đau nhức đầu gối là bệnh gì? Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

Đau dây thần kinh tọa có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhiều nhất là lứa tuổi 30-60 tuổi. Đối tượng có nguy cơ bị đau thần kinh tọa là những người có đặc thù nghề nghiệp phải thường xuyên mang vác nặng, hay hoạt động ở một tư thế trong thời gian dài như: người lớn tuổi, nhân viên văn phòng, công nhân, nông dân, bốc vác hay các nghệ sĩ xiếc, cử tạ,… Nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời, bệnh nhân sẽ rất khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau dây thần kinh tọa là gì? Nguyên nhân gây bệnh do đâu và triệu chứng của nó như thế nào?

Bàn chân là nơi chịu nhiều áp lực nhất trong các hoạt động thường ngày của chúng ta. Chính vì thế, khớp bàn chân rất dễ bị chấn thương, đau nhức. Theo thống kê, khoảng 77% dân số sẽ trải qua các cơn đau khớp bàn chân, nhức xương bàn chân vào bất kỳ thời điểm nào trong đời. Nguyên nhân Đau khớp bàn chân 🔵 Đau khớp bàn chân là gì? Đau nhức xương khớp bàn chân là cảm giác đau ở bất kỳ cấu trúc nào thuộc bàn chân. Bàn chân là một trong những bộ phận phức tạp nhất của cơ thể. Nó được tạo thành từ 26 xương, 30 khớp dịch hoạt, cùng với hệ thống cơ, gân, dây chằng và dây thần kinh. Bàn chân giới hạn từ dưới hai mắt cá chân tới các đầu ngón chân, cộng với mu và gan chân, gót chân. Nhờ có cấu trúc này mà bàn chân có thể vận động một cách linh hoạt, trơn tru và hài hòa. Tuy nhiên, do cấu trúc phức tạp này mà bàn chân rất dễ bị chấn thương. Các vấn đề như đau xương khớp bàn chân, viêm khớp chân,... là cực kỳ phổ biến. 🔵 Đau khớp bàn chân có nguy hiểm không? Hầu hết trong các trường hợp, đau nhức xương bàn chân là vấn đề nhỏ, không nghiêm trọng và bạn có thể tự khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, đau khớp bàn chân cũng có thể là triệu chứng cảnh báo một số bệnh lí xương khớp nguy hiểm. Vì thế, nếu bạn có các triệu chứng đau nhức xương bàn chân, bạn nên: – Tự chăm sóc nếu cơn đau là do chấn thương nhẹ hoặc do bạn có nhiều hoạt động liên quan đến bàn chân. – Lên lịch đi khám nếu: Bị sưng chân dai dẳng và không cải thiện sau 3 đến 5 ngày tự chăm sóc tại nhà; Bị đau dai dẳng mà không cải thiện sau vài tuần; Bị đau rát, tê hoặc ngứa ran bàn chân; Các triệu chứng đau nhức tồi tệ hơn theo thời gian; Phần da bàn chân bị thay đổi màu. – Cấp cứu ngay lập tức nếu: Đau hoặc sưng dữ dội; Có vết thương hở hoặc vết thương đang chảy mủ; Có dấu hiệu nhiễm trùng, như đỏ, ấm và đau ở vùng bị ảnh hưởng hoặc bị sốt trên 37,8 độ C; Không thể đứng dậy và đi lại; Bị tiểu đường và có bất kỳ vết thương nào không lành hoặc vết thươn sâu, đỏ, sưng, ấm khi chạm vào. Hầu hết đau nhức xương bàn chân là vấn đề nhỏ, có thể tự khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, nó cũng có thể là triệu chứng cảnh báo một số bệnh lý xương khớp nguy hiểm (Ảnh minh họa) 🔵 Nhận biết đau nhức xương khớp bàn chân 🔹 Đau khớp cổ bàn chân Dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy nhất của đau khớp bàn chân là cảm giác đau, tê, nhức buốt ở vùng cổ bàn chân. Những cơn đau này thường xuyên xuất hiện khi thời tiết thay đổi, mưa nắng thất thường hoặc khi chúng ta có những hoạt động quá mạnh. Cơn đau sẽ kéo dài trong khoảng thời nhất định, trường hợp nặng có thể xuất hiện tình trạng cổ chân sưng to, bị phù khó cử động. 🔹 Đau xương mu bàn chân Đau xương mu bàn chân có thể xảy ra ngay cả khi bạn đứng yên không hoạt động, các cơn đau đến bất ngờ và nhói buốt. Một số triệu chứng xảy ra khi đau xương mu chân bao gồm: đỏ tại vùng tổn thương, sưng xung quanh mu chân khi ta vận động bàn chân, như đi bộ, chạy, nhảy… Mu bàn chân bị sưng đỏ 🔹 Đau khớp ngón chân Khi bị đau khớp ngón chân, người bệnh thường có dấu hiệu cứng khớp vào mỗi buổi sáng, sau khi vừa thức giấc. Cứng khớp có thể kéo dài trong ít nhất 30 phút và phải mất một thời gian vận động xoa bóp nhẹ nhàng thì khớp mới có thể mềm ra. Khi di chuyển khớp có thể phát ra những tiếng động lục cục, lạo xạo. Sau một thời gian nếu không điều trị các ngón chân sẽ bị cong vẹo và không thể vận động được như trước. 🔹 Đau gót chân Đau gót chân thường là do sự kích thích hoặc viêm của dải mô cứng nối xương gót chân với ngón chân. Đau gót chân thường diễn ra vào buổi sáng, sau khi bạn rời giường. Cơn đau có thể lan tỏa từ gót chân đến mu bàn chân. Gót chân là bộ phận nhô lên ở cuối bàn chân, được cấu thành từ xương gót chân (Ảnh minh họa) 🔵 Nguyên nhân đau khớp bàn chân theo vị trí đau Như ta đã nói ở trên, bàn chân gồm: Khớp cổ bàn chân, mu bàn chân, ngón chân, gót chân và hệ thống thần kinh, dây chằng, mô cơ. Với mỗi vị trí đau, các nguyên nhân gây ra sẽ là khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây đau khớp bàn chân theo vị trí của các cơn đau. 🔹 Đau ngón chân Bệnh gút Bệnh bunion (chứng vẹo ngón chân cái) Móng chân mọc ngược Gãy xương ngón chân Viêm Dactyl U thần kinh Morton 🔹 Đau vòm bàn chân Hội chứng bàn chân bẹt Hội chứng đường hầm cổ chân 🔹 Đau ở khu vực metatarsal của bàn chân Đi giày dép không phù hợp U thần kinh của Morton Viêm xương vừng bàn chân (viêm xương Sesamoids) Khu vực metatarsal của bàn chân (vùng khoanh màu xanh) 🔹 Đau gót chân Chấn thương do bước lên một vật cứng hoặc nhọn Viêm cột sống dính khớp Viêm cân gan chân Viêm gân gót Hội chứng đường hầm cổ chân 🔹 Đau nhiều nơi khác nhau ở bàn chân Thoái hóa khớp (thường ảnh hưởng đến khớp ngón chân cái, mu bàn chân, mắt cá chân) Viêm khớp dạng thấp (ảnh hưởng đến nhiều khớp ở bàn chân) Viêm khớp phản ứng (có thể ảnh hưởng đến mắt cá chân, khu vực xung quanh gót chân, ngón chân) Bệnh lupus ban đỏ hệ thống (SLE) (ảnh hưởng đến các khớp ngón chân, mu bàn chân, gân bàn chân) Bệnh lý thần kinh ngoại biên Viêm cân gan bàn chân (gây đau gót chân, vòm bàn chân) Viêm bursa chân Phần dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên nhân gây đau khớp bàn chân và cách điều trị. Các khu vực thường bị đau khi viêm bursa 🔵 Điều trị đau khớp bàn chân theo nguyên nhân 🔹 Bệnh gút Bệnh gút là một dạng viêm khớp, thường gây đau ở ngón chân, đặc biệt là khớp gốc ngón chân cái. Triệu chứng gút xảy ra khi axit uric dư thừa trong cơ thể kết thành các tinh thể trong khớp. Cơ thể chúng ta coi các tinh thể này là "kẻ lạ mặt" và cử tế bào bạch cầu tấn công chúng. Các tế bào bạch cầu sẽ giải phóng các hóa chất gây viêm vào dịch khớp và gây ra các triệu chứng sưng, đau, nóng rát, đỏ ở khớp bàn chân. Điều trị bệnh gút: Nghỉ ngơi chân Sử dụng liệu pháp nhiệt lạnh Dùng thuốc như colchicine , thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) hoặc prednison Tránh những thực phẩm có thể làm cho bệnh gút tồi tệ hơn. Bệnh gút thường gây đau ở ngón chân, đặc biệt là khớp gốc ngón chân cái (Ảnh minh họa) 🔹 Bệnh bunion Đây là hiện tượng có một cục u hình thành ở mặt bên của ngón cái, khiến ngón cái quặp về phía ngón trỏ. Bệnh thưởng xảy ra ở những người đi giày quá chật, giày cao gót, những người bị viêm khớp dạng thấp,... Nếu không được điều trị, bệnh bunion có thể gây ra những vết sẹo nghiêm trọng ở bàn chân và làm biến dạng ngón chân, gây đau đớn. Điều trị bệnh bunion: Mang giày dép đúng size, thoải mái Sử dụng đệm cho giày Hạn chế đi giày cao gót Sử dụng băng dán hoặc nẹp cố định Uống thuốc giảm đau như Acetaminophen, ibuprofen, hoặc naproxen sodium,... Tiêm steroid Áp lạnh Phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả Bệnh bunion là hiện tượng có một cục u hình thành ở mặt bên của ngón cái, khiến ngón cái quặp về phía ngón trỏ (Ảnh minh họa) 🔹 Móng chân mọc ngược Hay còn gọi là móng chọc thịt. Là hiện tượn các cạnh hoặc góc của móng chân mọc chọc vào da bên cạnh, gây đau, đỏ, thậm chí là chảy máu, mưng mủ. Hiện tượng này thường xảy ra ở ngón cái. Cách điều trị: Thay đổi giày dép phù hợp hơn. Tránh giày cao gót và giày chật Ngâm chân trong nước ấm 4 lần một ngày để giảm đau Nâng móng Cắt bỏ một phần móng Cắt bỏ móng và giường móng Sử dụng bấm hoặc kìm cắt móng được thiết kế đặc biệt cho móng chân mọc ngược Hình ảnh móng chân mọc ngược 🔹 Viêm Dactyl Còn gọi là viêm khớp vảy nến. Đây là một bệnh viêm khớp ảnh hưởng đến những người bị bệnh vảy nến. Bệnh gây ảnh hưởng đến da, tóc, móng và các khớp gần móng, nhất là khớp ở ngón tay và ngón chân. Bệnh có thể gây đau, sưng, cứng khớp, và khiến ngón tay, ngón chân sưng lên như xúc xích. Các phương pháp điều trị chính: Sử dụng thuốc NSAID, DMARDs, corticosteroid Liệu pháp miễn dịch Dùng chất ức chế JAK (janus kinase) Duy trì hoạt động thể chất Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh Kiểm soát lo lắng bằng các bài tập yoga, thiền 🔹 Gãy xương ngón chân Gãy xương ngón chân thường xảy ra do chấn thương trực tiếp (vật nặng rơi vào chân, vật nặng đè vào chân,...) hoặc do thực hiện một hoạt động lặp đi lặp lại, hiện tượng này gọi là gãy xương do mỏi (stress fractures). Các triệu chứng của gãy xương ngón chân bao gồm: đau, sưng, cứng, bầm tím, biến dạng bàn chân và đi lại khó khăn. Điều trị gãy xương ngón chân: Gãy xương nhỏ có thể chỉ cần nghỉ ngơi, băng bó và sử dụng thuốc giảm đau Gãy xương nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật Gãy xương nhỏ có thể chỉ cần nghỉ ngơi, băng bó và sử dụng thuốc giảm đau (Ảnh minh họa) 🔹 U thần kinh Morton Là một tình trạng lành tính nhưng gây ra nhiều đớn ở bàn chân. Nó xảy ra khi một dây thần kinh dẫn tới ngón chân bị sưng lên do kích thích hoặc khi bị chèn ép. Thông thường, bệnh hay xảy ra ở giữa ngón chân thứ ba và thứ tư, nhưng cũng có thể xảy ra ở giữa ngón chân thứ hai và thứ ba. Bệnh hay gặp ở người trung niên, đặc biệt là phụ nữ trung niên. Phương pháp điều trị: Mang giày giảm áp lực lên dây thần kinh Uống thuốc giảm đau thông thường Tiêm steroid Không mang giày cao gót hoặc giày quá bó Tránh các hoạt động gây áp lực lên u thần kinh. Tiến hành phẫu thuật khi cần thiết U thần kinh MortonLà một tình trạng lành tính nhưng gây ra nhiều đớn ở bàn chân (Ảnh minh họa) 🔹 Hội chứng bàn chân bẹt Là một biến dạng tư thế, trong đó lòng bàn chân bằng phẳng, không lõm chút nào, bàn chân không có vòm. Toàn bộ bàn chân gần như tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Nếu không điều trị, hội chứng này có thây gây ra viêm mô mềm, đau gót chân, bàn chân và mắt cá chân, viêm khớp, viêm cân gan bàn chân,... Phương pháp điều trị thường áp dụng: Dùng đế chỉnh hình bàn chân Thực hiện các bài tập cho vòm chân Vật lý trị liệu Phẫu thuật (là lựa chọn cho những trường hợp nặng và là phương án cuối cùng) Hội chứng bàn chân bẹt 🔹 Hội chứng đường hầm cổ chân Bệnh này xảy ra khi dây thần kinh chày sau bị chèn ép hoặc tổn thương. Dây thần kinh chày sau là một nhánh thần kinh được tánh ra từ dây thần kinh tọa và được tìm thấy ở gần mắt cá chân. Hội chứng đường hầm cổ chân có thể gây tê, đau, ngứa ran như kiến bò ở bất kỳ vị trí nào mà dây thần kinh chày sau đi qua. Tuy nhiên, các triệu chứng thường phổ biến ở lòng bàn chân hoặc phía trong cổ chân. Điều trị tại nhà: Sử dụng thuốc chống viêm không steroid Nghỉ ngơi tại chỗ, nâng chân lên cao Chườm đá Mang giày vừa với chân Hạn chế các hoạt động thể thao ảnh hưởng đến chân Điều trị y tế: Phong bế thần kinh giúp giảm viêm. Nẹp bàn chân và hạn chế vận động ở vùng tổn thương Phẫu thuật (được chỉ định nếu bệnh kéo dài và các phương pháp khác không mang lại hiệu quả) Hội chứng đường hầm cổ chân có thể gây tê, đau, ngứa ran như kiến bò ở bất kỳ vị trí nào mà dây thần kinh chày sau đi qua 🔹 Đi giày dép không phù hợp Nếu bạn đi giày không đúng size, giày cao gót quá cao, giày không có đệm, nó có thể gây ra những rắc rối cho bàn chân, như đau ở khu vực metatarsal của bàn chân, đau gót chân, đau mắt cá chân, viêm gân Achilles, móng mọc ngược, u dây thần kinh morton,... Phương pháp điều trị: Mang giày dép thoải mái Băng và nghỉ ngơi chân Chèn đệm giày để giảm áp lực lên bàn chân Uống thuốc giảm đau Mang giày không đúng size có thể gây ra những rắc rối cho bàn chân (Ảnh minh họa) 🔹 Viêm xương vừng bàn chân (viêm xương Sesamoids) Xương vừng là những cấu trúc xương nhỏ, tròn, bám vào các gân gấp của bàn chân và thường ở vị trí gần với các khớp. Bệnh viêm xương vừng bàn chân thường gặp ở các vũ công, những người chạy bộ, những người có vòm bàn chân cao hoặc hay đi giày cao gót. Viêm xương vừng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau xương bàn chân. Điều trị viêm xương vừng bàn chân: Nghỉ ngơi chân; Băng bó vùng bị đau Mang một miếng lót dưới ngón chân và đi giày dép thoải mái Mang giày gót thấp Tiêm steroid Viêm xương vừng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau xương bàn chân (Ảnh minh họa) 🔹 Chấn thương do giẫm lên một vật cứng hoặc nhọn Nếu bạn chẳng may giẫm gót chân lên một vật cứng hoặc nhọn, gót chân của bạn có thể bị bầm tím, nhẹ thì bị ở các mô mềm, nặng có thể bầm sâu tận trong xương, rạn xương, gãy xương. Khi bạn bước đi, bạn sẽ cảm thấy đau đớn ở phần gót chân, việc thực hiện các hoạt động đi lại trở thành một trải nghiệm khó khăn. Để điều trị gót chân bầm tím: Nghỉ ngơi Sử dụng liệu pháp nhiệt lạnh Dùng thuốc giảm đau không kê đơn Điều trị rạn, gãy xương gót chân: Hạn chế tạo áp lực lên gót chân. Bạn có thể sử dụng nạng Bảo vệ gót chân bằng miếng lót Mang nẹp hoặc bó bột để bảo vệ xương gót chân Sử dụng thuốc giảm đau Vật lý trị liệu Nếu bạn vẫn còn đau, phẫu thuật có thể được chỉ định Bảo vệ gót chân bằng miếng lót (Ảnh minh họa) 🔹 Viêm cột sống dính khớp Viêm cột sống dinh khớp là một bệnh viêm mạn tính, đặc trưng bởi tình trạng đau và cứng cột sống. Triệu chứng thường gặp của bệnh là đau vùng hông, thắt lưng. Nhưng ở một số ít bệnh nhân, bệnh có thể ảnh hưởng tới cả một số dây chằng và gân bám vào xương. Điển hình là khu vực phía sau hoặc bên dưới gót chân (gân Achilles). Điều trị viêm cột sống dính khớp bằng thuốc: Điều trị triệu chứng bằng các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), thuốc giãn cơ Điều trị đặc hiệu bằng Sulfasalazine nếu bệnh nhân có tổn thương gân, khớp ngoại biên; các thuốc sinh học ức chế TNF (được chỉ định trong trường hợp không đáp ứng với NSAIDs và sulfasalazine) Bổ sung thêm canxi và vitamin D3 Điều trị không dùng thuốc: Tập thể dục. Tập vật lý trị liệu. Duy trì tư thế cơ thể thẳng khi đi, đứng, ngồi, nằm. Điều trị phẫu thuật: thay khớp gối, khớp háng... Viêm cột sống dính khớp có thể ảnh hưởng tới cả khu vực phía sau hoặc bên dưới gót chân (gân Achilles) (Ảnh minh họa) 🔹 Viêm gân gót Hiện tượng này thường gặp ở các vận động viên điền kinh, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền hay những người phải vận động với cường độ cao. Những người bị viêm gân gót thường khởi đầu với các cơn đau nhẹ ở phía sau chân hoặc phía trên gót chân sau khi chạy hoặc hoạt động thể thao. Nếu thực hiện chạy dài, leo cầu thang hoặc chạy nước rút, các cơn đau có thể trở nên dữ dội. Các lựa chọn điều trị cho viêm gân gót: Giảm hoạt động thể chất Tập các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ bắp chân Chuyển sang một bộ môn thể thao khác nhẹ nhàng hơn Nghỉ ngơi và nâng chân để giảm đau Áp lạnh sau khi tập thể thao Mang nẹp Vật lý trị liệu Dùng thuốc chống viêm, như aspirin, ibuprofen ( Advil ) Tiêm steroid, huyết tương giàu tiểu cầu Phẫu thuật Những người bị viêm gân gót thường gặp cơn đau ở phía sau chân hoặc phía trên gót chân sau khi chạy hoặc hoạt động thể thao (Ảnh minh họa) 🔹 Thoái hóa khớp chân Thoái hóa khớp chân có thể ảnh hưởng đến bất kì khớp nào ở bàn chân, nhưng nó thường ảnh hưởng tới vòm bàn chân, cổ chân và khớp ngón chân cái. Đây là một vấn đề mãn tính, gây ra những cơn đau và sưng ở các khớp, xương. Ngoài ra, do dịch bôi trơn khớp bị giảm, bạn còn gặp hiện tượng cứng khớp. Viêm xương khớp ở bàn chân thường đi kèm với viêm xương khớp ở các khớp khác. Phương pháp điều trị gồm: Điều trị không dùng thuốc: giảm cân nếu đang quá cân, tập luyện các bài chống thoái hóa khớp chân, vật lý trị liệu, sửa tư thế xấu,... Điều trị dùng thuốc: thuốc chống viêm giảm đau (đường uống, bôi tại chỗ, tiêm vào trong khớp gối), các thuốc chống thoái hóa khớp tác dụng chậm (Glucosamine sulfate và chondroitin sulfate, Diacerheine, piascledine,...) Phẫu thuật: phẫu thuật nội soi khớp, khoan kích thích tạo xương (microfrature), cấy ghép tế bào sụn, mổ thay khớp. Thoái hóa khớp bàn chân gây ra những cơn đau và sưng ở các khớp, xương thuộc khu vực bàn chân (Ảnh minh họa) 🔹 Viêm khớp dạng thấp Viêm khớp dạng thấp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, tuy nhiên nó thường phổ biến tại các khớp nhỏ ở tay và các khớp bàn chân. Nguyên nhân của viêm khớp dạng thấp được cho là sự tương tác của nhiều yếu tố, bao gồm: di truyền, cân nặng, tuổi tác, môi trường, hormone, miễn dịch,... Điều trị viêm khớp dạng thấp gồm: Các thuốc điều trị giảm đau chống viêm không steroid Thuốc nhóm steroid Thuốc điều trị chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARDs) Thuốc opioid (nếu thấy cần thiết) Thay đổi chế độ ăn uống Tập các bài tập vận động Phẫu thuật 🔹 Viêm khớp phản ứng Viêm khớp phản ứng là một bệnh xảy ra sau khi bạn bị nhiễm trùng ở một nơi khác trong cơ thể. Bệnh có thể ảnh hưởng đến mắt cá chân, khu vực xung quanh gót chân và ngón chân. Triệu chứng của viêm khớp phản ứng thường là đau và sưng khớp ở mắt cá chân hoặc đầu gối, sưng ngón tay, ngón chân, viêm kết mạc, mệt mỏi cực độ,... Điều trị viêm khớp phản ứng: Sử dụng các chế phẩm có corticosteroid và/hoặc acid salicylic dạng tại chỗ Dùng các thuốc điều trị như: methotrexat, retinoid. Phòng ngừa tổn thương dạ dày - tá tràng do dùng các NSAID bằng thuốc ức chế bơm proton (omeprazol, lansoprazol, pantoprazol...) Tập vật lý trị liệu sớm để ngăn ngừa các biến chứng teo cơ, cứng khớp 🔹 Bệnh lupus ban đỏ hệ thống (SLE) Đây là một bệnh tự miễn ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Bệnh có thể gây phát ban da, mệt mỏi cực độ và đau khớp (đặc biệt là mắt cá chân, khu vực xung quanh gót chân, ngón chân). Điều trị bệnh: Nghỉ ngơi Tránh phơi nắng và chống nắng đầy đủ Sử dụng Corticoids, thuốc ức chế miến dịch (Azathioprine hoặc cyclophosphamide. Thuốc chống sốt rét Hydroxychloroquine Bôi mỡ corticoid vào vùng da tổn thương 2 lần/ ngày. Cần lưu ý một số thuốc làm bệnh nặng lên hoặc kích phát bệnh Bệnh nhân SLE không nên có mang,sinh đẻ vì làm bệnh nặng lên. 🔹 Bệnh lý thần kinh ngoại biên Là bệnh xảy ra khi các dây thần kinh ngoại biên bị tổn thương. Biểu hiện chính của bệnh là gặp các rối loạn về cảm giác, tê đau ở tay và chân, bàn chân. Tùy thuộc vào dây thần kinh bị tổn thương, bệnh nhân sẽ có những triệu chứng bệnh lý khác nhau. Để điều trị dứt điểm bệnh lý này, cần tìm được nguyên nhân gây bệnh, như: Đái tháo đường: Kiểm soát đường huyết Nghiện rượu: Bỏ rượu Thiếu vitamin B12: bổ sung vitamin Các thuốc điều trị kèm theo: Thuốc chống trầm cảm Chống động kinh Thuốc tê Điều trị bổ sung để giảm đau: Vật lý trị liệu Châm cứu và phản hồi sinh học Phẫu thuật và phong bế thần kinh Bệnh lý thần kinh ngoại biên có biểu hiện chính của bệnh là gặp các rối loạn về cảm giác, tê đau ở tay và chân, bàn chân (Ảnh minh họa) 🔹 Viêm cân gan chân Khi gặp tình trạng này, người bệnh thường thấy đau nhói ở vùng gót chân, vòm châm, đi lại khó khăn trên nền cứng. Viêm cân gan chân là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân, nó liên quan đến tình trạng viêm của một dải mô dày chạy dọc dưới chân và kết nối từ gót chân lên ngón chân. Viêm cân gan chân thường gây ra đau nhói ở những bước đi đầu tiên vào buổi sáng. Điều trị viêm cân gan chân: Để chân nghỉ ngơi, không đứng hoặc vận động liên tục nhiều Ngâm chân vào nước nóng trước khi đi ngủ Xoa bóp chân trước khi xuống giường Sử dụng giày dép mềm, đúng size, không đi chân đất trên nên cứng Sử dụng miếng đệm mềm cho giày dép Hạn chế đi giày cao gót Sử dụng thanh nẹp ban đêm Sử dụng thuốc giảm đau như acetaminophen, các thuốc chống viêm như corticoid theo sự hướng dẫn của bác sĩ Tiêm corticoid trực tiếp vào gân bàn chân Châm cứu, kích thích dây thần kinh qua da, bó bột chân và cổ chân Phẫu thuật Khi bị viêm cân gan chân người bệnh thường thấy đau nhói ở vùng gót chân, vòm châm, đi lại khó khăn trên nền cứng (Ảnh minh họa) 🔹 Loãng xương bàn chân Loãng xương là tình trạng xương bị mất mật độ, trở nên yếu và dễ gãy hơn bình thường, dù chỉ với chấn thương nhẹ. Ở những người bị loãng xương ở xương bàn chân, chỉ cần bước đi không cẩn thận cũng có thể gây ra gãy xương. Đây là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi, những người mắc một số bệnh viêm nhiễm hoặc những người dùng corticosteroid. Điều trị loãng xương bàn chân: Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, như bisphosphonates, bổ sung canxi, thuốc giảm đau, giãn cơ (nếu cần) Tập luyện thể dục thường xuyên Bổ sung canxi từ chế độ ăn Điều trị biến chứng gãy xương nếu có bằng cách đeo nẹp, bơm xi măng vào thân đốt sống hoặc thay đốt sống nhân tạo nếu có chỉ định. 🔵 Tổng kết Trên đây là những thông tin về bệnh đau khớp bàn chân. Tuy nhiên, đây không phải là toàn bộ những nguyên nhân gây ra bệnh và việc điều trị, sử dụng thuốc cần có sự thăm khám và chỉ định cụ thể từ bác sĩ. Bạn không nên tự ý dùng thuốc khi chưa biết rõ nguyên nhân. Bài viết không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán y tế chuyên nghiệp nào mà chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn thêm về các bệnh lý xương khớp, bạn có thể gọi tới số 18001156 (miễn phí cước gọi) 👉 Có thể bạn quan tâm: Đau đầu gối phải là bệnh gì? Bị đau đầu gối phải làm sao? Đau Đầu Gối Trái Là Bệnh Gì? Đau Đầu Gối Trái Không Sưng Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay có nguy hiểm không?

Khớp chân là vị trí nằm giữa hai xương, giúp con người dễ dàng di chuyển hơn. Các chấn thương, bệnh lý ở chân đều có thể làm đau khớp chân. Bệnh này thường không gây ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Thậm chí, có thể dẫn đến teo cơ, biến dạng khớp xương nếu không có biện pháp can thiệp, điều trị phù hợp, kịp thời.  🟢 Đau khớp chân là gì? Triệu chứng của bệnh Đau khớp chân là tình trạng đau nhức tại các vị trí như bàn chân, đầu gối, cổ chân,... Bên cạnh đó, các vị trí đau cũng có thể bị viêm, sưng đỏ và cảm giác nóng hơn bình thường. Khi đứng lên và di chuyển, cơn đau sẽ càng nặng hơn.  Tình trạng đau khớp chân có thể xuất hiện ở mọi đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, dưới đây là một số đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn:  Người cao tuổi có xương khớp bị yếu, dễ bị viêm. Người thường xuyên đi đứng nhiều Vận động viên bóng đá, điền kinh, bóng chuyền, bóng rổ,...  Những người thường phải mang giày cao gót.  Đau khớp chân có thể xảy ra với bất kỳ ai Khi bị đau khớp bàn chân, người bệnh sẽ cảm nhận được các triệu chứng tương đối rõ ràng. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp không có biểu hiện, chỉ khi bệnh tình trở nặng mới phát hiện. Do đó, việc nắm bắt các dấu hiệu của bệnh là rất cần thiết, góp phần giúp nhận biết bệnh nhanh chóng:  Khớp bàn chân bị đau, thời điểm đau nhiều nhất thường là buổi sáng sau khi vừa ngủ dậy.  Vùng bàn chân có hiện tượng bị sưng đỏ, nóng hơn so với những vùng khác.  Người bệnh có thể bị đau khớp chân trái hoặc đau khớp chân phải đi kèm với hiện tượng cứng, cần xoa bóp mới có thể đi lại được bình thường.  Vùng đau có thể bị lan rộng ra cả chân, gây đau nhức và khó khăn trong di chuyển.  Một số trường hợp có thể bị sốt, mệt mỏi.  🟢 Nguyên nhân gây đau khớp bàn chân  Đau khớp chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ điển hình mọi người nên tham khảo: Chấn thương: Các chấn thương ở khớp chân như gãy xương, bong gân, trật khớp… sẽ gây đau, hạn chế di chuyển.  Thoái hóa khớp: Người cao tuổi là đối tượng chính bị thoái hóa khớp. Khi xương khớp có dấu hiệu lão hóa, sụn khớp bị bào mòn khi di chuyển xương sẽ cọ xát vào nhau, dẫn đến hiện tượng đau nhức, khó chịu. Các bệnh lý về viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh lý điển hình dẫn đến tình trạng đau khớp bàn chân. Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên các khớp chân, làm khớp dễ bị tổn thương và tăng nguy cơ bị viêm, sưng đau.  Thoái hóa khớp chân có thể gây nên hiện tượng đau nhức, khó chịu Ngoài ra, bệnh đau khớp chân còn có thể hình thành do một số bệnh lý khác như gout, nhiễm trùng, tật bàn chân,...  🟢 Đau khớp chân có nguy hiểm không? Khi bị đau khớp chân, đau khớp bàn chân nếu không được phát hiện và có biện pháp điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng, xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm. Có thể kể đến như:  Chức năng vận động bị suy giảm: Khi bị đau khớp chân sẽ khiến cho khả năng vận động của người bệnh bị hạn chế. Việc đi đứng trở nên khó khăn hơn, nếu không điều trị có thể bị tê liệt, thậm chí là mất chân.  Mệt mỏi tinh thần: Cảm giác đau nhức thường khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. bệnh thường đau về đêm, dễ dẫn đến mất ngủ, căng thẳng.  Khớp chân bị biến dạng: Vị trí khớp bàn chân, gối, cổ chân,... có thể bị biến dạng, teo, xiêu vẹo,...  Có thể thấy, đau khớp chân cũng là một căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, người bệnh tuyệt đối không được xem nhẹ căn bệnh này. Hãy chú ý đi thăm khám sức khỏe định kỳ và nhanh chóng có biện pháp can thiệp điều trị sớm ngay khi phát hiện bệnh.  🟢 Các cách chữa bệnh đau khớp bàn chân tốt nhất hiện nay  Điều trị đau khớp bàn chân đòi hỏi thời gian nên cần có sự kiên trì. Dù vậy, hiện nay có rất nhiều biện pháp trị bệnh khác nhau cho tác dụng nhanh chóng, vượt trội.  🔹 Chữa đau khớp chân theo dân gian  Với người Việt, các bài thuốc dân gian là một trong những cách chữa bệnh không thể thiếu. Cách này thường được áp dụng bởi tính đơn giản, dễ làm mà hiệu quả cao. Một số bài thuốc dân gian điều trị đau khớp chân có thể kể đến như: Cây lược vàng Cây này có tác dụng giảm đau, tiêu viêm, chữa lành các vết bầm tím. Vì vậy, cây lược vàng được dùng nhiều trong điều trị các bệnh về xương khớp. Cách dùng:  Nghiền nát thân cây lược vàng Trộn hỗn hợp được nghiền nát với vaseline và một ít nước. Ủ hỗn hợp trong khoảng một tuần ở nơi khô ráo, thoáng mát.  Dùng một lượng vừa đủ để bôi vào vùng bị đau.  Ngoài ra, cây lược vàng cũng có thể đem về ngâm rượu để xoa bóp vào vị trí đau.  Cây Lược Vàng chữa bệnh xương khớp hiệu quả Dùng giấm táo trị đau khớp chân  Giấm táo giúp giảm hàm lượng axit uric trong máu, hỗ trợ giảm đau, giảm viêm hiệu quả. Cách làm như sau: Hòa khoảng 3 thìa giấm táo với 250ml nước ấm. Cho thêm mật ong vào hỗn hợp để uống dễ hơn. Uống hàng ngày để nâng cao hiệu quả.  Dùng ngải cứu chữa đau khớp bàn chân  Ngải cứu nổi tiếng là vị thuốc dân gian giúp giảm đau, giảm sưng hiệu quả bởi hoạt chất absinthin và anabsinthine.  Cách thực hiện:  Giã ngải cứu đã rửa sạch thật nhuyễn Trộn thêm ít giấm gạo Hâm nóng ngải cứu cho ấm lên Dùng túi vải để đựng hỗn hợp này và chườm nhẹ nhàng lên vùng chân bị đau. Các biện pháp dân gian điều trị đau khớp chân này chỉ nên áp dụng với trường hợp bệnh nhẹ. Đặc biệt, với phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc trẻ nhỏ cần cẩn trọng khi sử dụng.  🔹 Điều trị bằng thuốc Tây  Đau khớp bàn chân có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng kháng viêm, giảm đau như sau: Thuốc chống viêm: Corticosteroid, Diclofenac, Indomethacin, Motrin IB,, Naproxen, Aspirin, Ketoprofen, Flurbiprofen, Valdecoxib, Piroxicam,… Thuốc giảm đau: NSAIDs, Acetaminophen, Paracetamol, Aspirin, Tramadol, Hydrocodone, Glucosamine Sulfate… Thuốc sinh học: Abatacept, Certolizumab pegol, Infliximab, Rituximab, Anakinra, Infliximab, Golimumab, Etanercept… Các loại thuốc này cho tác dụng khá nhanh chóng nhưng dễ gặp tác dụng phụ và bị lạm dụng thuốc. Do đó, khi dùng, người bệnh cần có sự chỉ định của bác sĩ, không tự ý mua và dùng.  Thuốc Tây thường cho tác dụng giảm đau khớp chân nhanh chóng 🔹 Điều trị đau khớp chân bằng Đông y  Đông y có nhiều bài thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có đau khớp chân. Thường thuốc Đông y cho hiệu quả chậm nhưng chắc, đặc biệt rất an toàn và không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân. Một số bài thuốc Đông y phổ biến được nhiều người bệnh dùng gồm: Bài thuốc 1:  Nguyên liệu: Cây cỏ xước, cỏ nhọ nồi, rễ cây nhàu, cổ phục linh, ké đầu ngựa. Cách thực hiện: Rửa sạch thuốc và cho vào nồi sắc với 300ml nước dùng để uống hàng ngày.  Bài thuốc 2:  Nguyên liệu: Cây dây đau xương, tang ký sinh, rễ cỏ xước, tục đoạn, tần giao, độc hoạt, đảng sâm, bạch thược, đương quy.  Cách thực hiện: Rửa sạch thuốc và cho vào nồi sắc với nước, uống mỗi ngày 3 lần.  Bài thuốc 3:  Nguyên liệu: Đương quy, thược dược, phục linh, bạch truật, trạch tả, xuyên khung. Cách thực hiện:  Cho các vị thuốc trên vào cối tán đến khi mịn.  Dùng 1 thìa cà phê bột thuốc đã được tán pha với rượu, uống mỗi ngày 3 lần. Thuốc Đông y chữa bệnh chậm mà chắc Lưu ý: Thuốc Đông y mặc dù an toàn nhưng người bệnh cũng không nên tự ý bào chế mà nên được hướng dẫn bởi các lương y có kinh nghiệm. Liều lượng thuốc thường rất khắt khe để có thể tạo ra được bài thuốc có tác dụng vượt trội.  🟢 Cách phòng bệnh viêm khớp chân  Để không phải chịu những cơn đau do bệnh gây ra, mọi người nên có kiến thức để phòng bệnh. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh bạn có thể tham khảo: Vận động phù hợp: Kết hợp giữa đi lại và nghỉ ngơi điều độ, không nên để chân làm việc quá sức. Duy trì tập thể dục: Các bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp chân khỏe mạnh, hạn chế được những tổn thương.  Hạn chế mang vác nặng: Mang vật nặng, trọng lượng lớn có thể gây chèn ép chân, đau nhức, sưng tấy.  Bổ sung các chất cần thiết: Omega-3. canxi, nước,... là những chất cần thiết cho cơ thể và hệ xương khớp. Mọi người nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây, trứng, sữa, đậu phụ, hải sản,...  Không sử dụng chất kích thích: Các loại đồ uống có cồn, có ga, thuốc lá,... nên được hạn chế tối đa.  Thăm khám sức khỏe định kỳ: việc khám sức khỏe sẽ góp phần phát hiện bệnh sớm hơn, tránh để bệnh tiến triển nặng và xuất hiện biến chứng.  Với những thông tin nêu trên, hy vọng có thể giúp quý vị bạn đọc hiểu hơn về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh đau khớp chân. Hãy luôn tạo thói quen chăm sóc sức khỏe của mình, không được chủ quan với mọi biểu hiện của bệnh và có can thiệp điều trị từ giai đoạn đầu.  👉 Có thể bạn quan tâm: Đau khớp ngón chân – Triệu chứng không nên coi thường Đau khớp tay, đau khớp khuỷu tay uống thuốc gì? Triệu chứng đau khớp cổ chân là bệnh gì? Cách chữa!

Đau đầu gối phải là triệu chứng xảy ra khá phổ biến ở mọi đối tượng về giới tính và độ tuổi. Bệnh lý này có rất nhiều nguyên nhân hình thành khác nhau. Tuy nhiên, thực tế vẫn rất ít người nắm được chính xác thông tin triệu chứng, nguyên nhân cũng như cách điều trị, phòng ngừa căn bệnh này. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cập nhật chi tiết những thông tin này.  🟢 Tìm hiểu đau đầu gối phải là bệnh gì? Đầu gối là một dạng khớp bản lề, có tác dụng giúp cho chi uốn cong và mở rộng, vận động dễ dàng hơn. Khớp này rất dễ bị tổn thương, dẫn đến các bệnh về xương khớp, điển hình là thoái hóa khớp gối (theo nghiên cứu, có khoảng 80% người trên 55 tuổi bị thoái hóa khớp gối), khô khớp, bệnh gout, viêm khớp dạng thấp,.. Bệnh lý này thường có các triệu chứng như sau: Đau nhức: hiện tượng đau nhức thường được thể hiện theo các cấp độ của bệnh. Ở giai đoạn đầu, cơn đau có thể chỉ âm ỉ, xuất hiện một thời gian rồi mất đi khiến nhiều người chủ quan nghĩ rằng đó là dấu hiệu nhức mỏi thông thường. Tuy nhiên, sau dần, khi đứng lâu hoặc khi thay đổi thời tiết, cơn đau sẽ tăng dần, dữ dội hơn.  Cứng cơ, cứng khớp khó vận động: Đau khớp gối phải thường đi kèm với biểu hiện cứng khớp, khớp kêu lục cục khi di chuyển. Tình trạng này xảy ra phổ biến nhất vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy.  Đau khi co, duỗi gối: Mỗi khi bạn co, duỗi hoặc ngồi xuống, đứng lên đều có thể cảm thấy bị đau nhói ở vùng khớp gối. Trong trường hợp này, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo khớp gối bị viêm.  Đau đầu gối phải khi đứng lên ngồi xuống: Hoạt động đứng lên ngồi xuống thường phải dùng một lực nhất định. Khi đứng lên, người bệnh có thể phải đau mất một lúc mới có thể đi lại được.  Đau đầu gối phải nhưng không sưng: Cơn đau ở đầu gối có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào nhưng lại không có hiện tượng sưng, phù nề thì đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối.  Đau đầu gối phải gây đau nhức, khó chịu Việc nhận biết các triệu chứng đau đầu gối phải là rất quan trọng đối  với tất cả mọi người. Đây là cách để bạn sớm phát hiện bệnh và có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh biến chứng xảy ra.  🟢 Nguyên nhân đau đầu gối phải Với tình trạng đau khớp gối phải, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới bệnh, trong đó có thể kể đến như:  Gãy xương: Các chấn thương như ngã, tai nạn,... có thể khiến cho xương đầu gối bị gãy dẫn đến đau nhức.  Trật khớp: khớp tại gối khi bị trật hoặc rách có thể khiến cho khớp gối bị đau nhức, sưng, cứng.  Chấn thương dây chằng chéo trước: Thường xảy ra ở các vận động viên, các chấn thương ở đây gây ra tình trạng đau nhức dữ dội.  Rách gân: Việc gân bị rách sẽ khiến cho gân bánh chè bị ảnh hưởng, gây đau.  Các nguyên nhân khác: Những trường hợp chạy bộ nhiều, ngồi lâu một chỗ, ăn uống thiếu chất, béo phì, đang mang thai,... cũng có thể bị đau khớp gối phải. Các chấn thương ở đầu gối có thể khiến khớp gối đau nhức Đối với mỗi nguyên nhân, sẽ có những phác đồ điều trị riêng để mang lại tính chính xác cao. Do đó, nếu người bệnh cảm thấy đau nhức khớp gối nên tiến hành đi khám để xác định nguyên nhân và có biện pháp cải thiện tình trạng phù hợp.  🟢 Cách chẩn đoán đau đầu gối phải chính xác nhất  Hiện nay, với công nghệ y học hiện đại, có rất nhiều cách khác nhau để chẩn đoán tình trạng đau đầu gối phải là do đâu và mức độ bệnh như thế nào. Cụ thể: Chụp X-quang: Thông qua chụp chiếu, hình ảnh khớp gối phải hiện lên có thể giúp các bác sĩ định hình và đưa ra được kết luận về bệnh. Chụp cắt lớp vi tính: Nếu chụp X-quang không cho kết quả như ý, bác sĩ sẽ chỉ định chụp cắt lớp vi tính để xác định chính xác hơn về mức độ bệnh và tình trạng tổn thương.  Siêu âm khớp: Siêu âm là cách giúp các bác sĩ phát hiện được có dịch ở trong khớp gối hay không cũng như những hiện tượng phì đại bao hoạt dịch, tổn thương cấu trúc gân cơ xung quanh khớp gối.  Chụp cộng hưởng từ: Đây là hình thức nội soi, không gây hại cho người bệnh. Cách này có thể phát hiện được tổn thương cả trong lẫn ngoài khớp gối.  Xét nghiệm máu: Giúp xác định được mức độ tổn thương ở khớp gối.  Có nhiều cách chẩn đoán đau đầu gối phải khác nhau Mỗi cách chẩn đoán đều có những ưu điểm và hạn chế riêng. Tùy thuộc vào điều kiện tại cơ sở y tế cũng như mức độ bệnh, các bác sĩ sẽ có những chỉ định phù hợp.  🟢 Đau đầu gối phải làm sao? Điểm mặt những cách điều trị đau đầu gối tốt nhất  Bị đau đầu gối phải làm sao? Tùy theo tình trạng bệnh, mức độ đau nhức của khớp gối mà người bệnh có thể áp dụng những biện pháp điều trị sao cho phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp điển hình được nhiều người lựa chọn và đánh giá cao về hiệu quả: Điều trị đau khớp gối phải không cần dùng thuốc  Các biện pháp không dùng thuốc để điều trị đau đầu gối phải thường được áp dụng cho những trường hợp bệnh nhẹ.  Thực hiện các bài tập giảm đau: Những bài tập như xoay, gập khớp gối, đi bộ nhẹ nhàng,... có thể giúp tăng cường sức khỏe của sụn khớp cũng như các cơ bắp xung quanh vùng khớp gối.  Duy trì cân nặng phù hợp: Béo phì, thừa cân khiến cho áp lực lên khớp gối tăng cao, dẫn đến đau nhức. Vì vậy, nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, hãy cố gắng điều chỉnh lại cân nặng của mình về mức hợp lý nhất có thể.  Massage khớp gối: Hành động massage có thể giúp cho máu ở khớp gối lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng đau nhức, khó chịu.  Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Nhiệt độ lạnh giúp dây thần kinh tê cứng lại, giảm đau nhức. Ngược lại, nhiệt nóng giúp máu lưu thông tốt hơn và làm giảm đau. Do đó, tùy thuộc vào sở thích và điều kiện thời điểm đó, bạn có thể lựa chọn hình thức chườm phù hợp.  🔸 Điều trị đau khớp gối phải bằng thuốc Nếu tình trạng đau khớp gối phải của bạn có hiện tượng trở nặng hơn, có thể nghiên cứu dùng các loại thuốc cho tác dụng giảm đau, kháng viêm: Thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau như Paracetamol, Aspirin,... có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Thuốc chống viêm không Steroid: Các thuốc như naproxen, Ibuprofen, Alphachymotrypsin,... dùng để giảm đau và chống viêm, sưng khớp.  Thuốc làm giãn cơ: Các thuốc như Eperisone, Cyclobenzaprine,... giúp giảm cứng khớp, cho khớp gối vận động dễ dàng hơn. Thuốc kháng sinh: Trường hợp đầu gối bị nhiễm khuẩn, người bệnh có thể dùng thêm thuốc kháng sinh. Thuốc Corticoid: nhóm thuốc này có Prednisolone, Dexamethasone,... dùng khi bị đau đầu gối, viêm khớp gối. Thuốc này có thể dùng dạng tiêm hoặc uống.  Thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm: Thuốc này chỉ định cho những người bị nhức đầu gối từ nguyên nhân viêm khớp dạng thấp.  Thuốc Tây điều trị đau khớp gối phải Khi sử dụng thuốc Tây, người bệnh không nên tự ý mua thuốc mà cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ. Thuốc này có thể cho tác dụng nhanh nhưng không có khả năng chấm dứt hoàn toàn tình trạng bệnh đau khớp gối phải. Do đó, người bệnh cần tránh không nên lạm dụng mỗi khi cơn đau phát tác.  🔸 Điều trị đau khớp gối phải bằng Đông y  Theo quan điểm của Đông y, đau đầu gối phải thường xuất phát từ nguyên nhân phong, hàn, thấp xâm nhập vào cơ thể. Do đó, để điều trị được bệnh, cần sử dụng những loại thảo dược có tác dụng thâm nhập vào căn nguyên rồi mới tiêu trừ được triệu chứng bệnh.  Những loại dược liệu trong Đông y có thể sử dụng điều trị đau khớp gối như Mã tiền chế, Thương truật, Hy thiêm, Tục đoạn, Đương quy, Ngưu tất, Ba kích, Đỗ trọng,...  Bệnh đau đầu gối phải bản chất không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn không sớm phát hiện và can thiệp kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là mất khả năng đi lại. Do đó, tuyệt đối không được chủ quan và luôn theo dõi sát sao sức khỏe của mình bằng cách tạo thói quen đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần.  👉 Có thể bạn quan tâm: Đau Đầu Gối Trái Là Bệnh Gì? Đau Đầu Gối Trái Không Sưng Đau nhức đầu gối là bệnh gì? Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống: Nguyên nhân và hướng xử lý