Đau xương khớp

Khớp gối kêu lục cục và đau khi di chuyển hoặc sau chấn thương khiến người bị cảm thấy lo lắng không biết đó phải là dấu hiệu cảnh báo sớm các bệnh về xương khớp hay không? Bài viết dưới đây Khương Thảo Đan sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc tiếng kêu đó có đáng nguy hại không và là cảnh báo sớm của những chứng bệnh gì. 1. Tại sao khớp gối kêu? Chắc hẳn đã không ít lần khi bạn vận động hoặc thực hiện các động tác co duỗi chân, đứng lên ngồi xuống và nghe thấy những tiếng kêu răng rắc ở đầu gối. Đa số trường hợp khớp gối kêu lục cục thường không đi kèm các cơn đau. Và có những nguyên nhân dẫn đến việc phát ra tiếng kêu này chủ yếu là: Tại sao khớp gối lại kêu khi hoạt động? Những tiếng kêu phát ra trong khớp gối khi hoạt động có thể là một hiện tượng vật lý tự nhiên của khớp. Bởi khớp có chứa nhiều bọt khí nằm trong dịch khớp, khi vận động mạnh ổ khớp sẽ tạo ra áp lực cao khiến cho các bọt khí trong dịch khớp thoát ra tạo ra tiếng kêu răng rắc, lộc cộc mà chúng ta vẫn thường nghe thấy. Sự chà sát giữa hai lớp sụn khớp của mặt sau bánh chè và khe liên lồi cầu cũng là nguyên nhân phát ra tiếng kêu của khớp. Ở người cao tuổi, việc đầu gối kêu răng rắc có thể là do tình trạng khô dịch khớp gây nên, đi kèm với đó là triệu chứng đau khi vận động. 2. Khớp gối kêu có đáng lo ngại không? Đối với những trường hợp đứng lên ngồi xuống đầu gối kêu nhưng không xuất hiện thường xuyên thì đây chủ yếu là hiện tượng sinh lý bình thường của khớp, không có gì đáng lo ngại. Bạn chỉ cần chú ý theo dõi nhiều hơn về tần suất xuất hiện của tiếng kêu. Không nên xem thường những tiếng kêu khớp gối khi chúng đi kèm với những cơn đau, sưng tấy bất thường Trong trường hợp khớp gối kêu nhiều khi hoạt động hoặc đi kèm với đó là những cơn đau, nhức mỏi thì chúng tôi khuyên bạn không nên xem thường, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số chứng bệnh xương khớp. Đặc biệt là với những người lớn tuổi, từ 40 tuổi trở lên thì càng cần quan tâm đến vấn đề khớp gối phát ra tiếng kêu nhiều. Vì ở độ tuổi này hệ xương khớp bắt đầu lão hóa tạo điều kiện để các bệnh về xương khớp xuất hiện. Khớp gối kêu có thể là cảnh báo sớm của các bệnh xương khớp sau: Viêm xương khớp: xảy ra do cơ chế tự vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài như chấn thương hoặc từ bên trong như thoái hóa, nhiễm trùng... Biểu hiện: xuất hiện tiếng kêu khi di chuyển, có hiện tượng sưng, nóng, cứng khớp gây khó khăn cho người bệnh. Thoái hóa khớp: Là bệnh mạn tính do thoái hoá tổ chức của khớp gần sụn khớp và xương, làm giảm thiểu dịch khớp. Biểu hiện: đau âm ỉ, sưng tấy tại khớp, nghe tiếng lạo xạo, lụp cụp khi co duỗi khớp gối, người bệnh càng vận động sẽ càng đau nhiều hơn. Nếu như xuất hiện những tình trạng khớp gối kêu kèm các cơn đau nhức, sưng tấy bất thường này thì bạn nên thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa về xương khớp để có thể phát hiện và điều trị bệnh sớm tránh những biến chứng nặng sau này. 3. Cải thiện chế độ ăn uống để "bảo dưỡng" khớp Có một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học là cách tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh về xương khớp Những lưu ý về cải thiện chế độ ăn uống để “bảo dưỡng” khớp, hạn chế việc khớp gối kêu bạn nên lưu ý đó là: Bổ sung đủ hàm lượng Vitamin, Canxi, Sắt, Magie, Kẽm và các dưỡng chất cần thiết khác trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp hiệu quả. Những hoạt chất này có trong những loại thực phẩm rất dễ tìm như: thịt, tôm, cua, cá, hải sản, trứng, sữa, rau củ quả, các loại hạt họ đậu,… Duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết đặc biệt là Canxi giúp hệ xương khớp phát triển và chắc khỏe. Không nên ăn quá mặn vì điều này có thể khiến cho cơ thể không hấp thụ được tối đa hàm lượng Canxi có trong thức ăn, dẫn đến việc khớp gối kêu. Nên ăn uống đúng giờ giấc và khoa học để cơ thể có thể hấp thu tối đa những dưỡng chất cần thiết giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh xương khớp. Bên cạnh đó các bạn nên tích cực tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên giúp tăng sức dẻo dai cho cơ thể nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Trên đây là những thông tin về khớp gối kêu lục cục và đau. Hy vọng với bài viết này các bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích. *** Bài viết có sự cố vấn của PGS. TS Lê Minh Hà, hiện nay đang công tác tại Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam. Xem thêm 👉: Đau vai gáy nên khám ở đâu? 10 địa chỉ HN và TP HCM tốt nhất! Đau sau gáy cổ báo hiệu bệnh gì? Có nguy hiểm hay không Đau Dây Thần Kinh Cổ | Điều Trị “6 Nguyên Nhân Chính”

Bệnh đau vai gáy hoàn toàn có thể chữa được nếu thăm khám kịp thời tại những cơ sở y tế uy tín. Sau đây là 10 địa chỉ tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh tốt nhất dành cho những bệnh nhân đang tìm hiểu đau vai gáy nên khám ở đâu. 1. Địa chỉ ở Hà Nội 1.1 Khoa Cơ xương khớp - Bệnh viện Bạch Mai Bệnh viện Bạch Mai Địa chỉ: Tầng 2 nhà P - Bệnh viện Bạch Mai, số 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội Khoa Cơ xương Khớp của bệnh viện Bạch Mai được đánh giá là một trong những đơn vị đầu ngành tại nước ta trong việc điều trị các vấn đề về cơ, xương, khớp. Tại đây, các bệnh nhân đau vai gáy sẽ được chẩn đoán, tiến hành kiểm tra và xét nghiệm sau đó tư vấn những phương pháp chữa trị thích hợp. Đội ngũ y bác sĩ tại Khoa là những chuyên gia y tế có nhiều kinh nghiệm và sự tận tình, đây là một trong những địa chỉ điều trị đau vai gáy được nhiều người ở Hà Nội tin tưởng. 1.2 Trung tâm Cơ xương khớp - Bệnh viện E Bệnh viện E Địa chỉ: Khối nhà I 4 tầng - số 89 Trần Cung, Cầu Giấy, Hà Nội Trung tâm Cơ xương khớp của bệnh viện E có trang thiết bị vô cùng hiện đại cùng hệ thống máy móc tiên tiến. Người bệnh khi đến khám sẽ được chẩn đoán chính xác đồng thời đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Đối với những bệnh nhân đau vai gáy khi được điều trị tại đây sẽ được kết hợp đồng thời bằng thuốc và các phương pháp vật lý trị liệu để thúc đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh. 1.3 Khoa Cơ xương khớp - Bệnh viện Hữu Nghị Bệnh viện Hữu Nghị Địa chỉ: Số 1 Trần Khánh Dư, Hai Bà Trưng, Hà Nội Được thành lập với khoảng thời gian khá lâu là hơn 35 năm, khoa Cơ xương khớp tại bệnh viện Hữu Nghị có nhiều kinh nghiệm điều trị những vấn đề về cơ, xương, khớp nói chung và bệnh đau vai gáy nói riêng. Nếu bạn đang không biết bệnh đau vai gáy nên khám ở đâu thì đây là một trong những địa chỉ uy tín và lâu đời tại Hà Nội. Trang thiết bị của bệnh viện cũng được đầu tư hiện đại với đầy đủ các loại máy như: máy chụp Xquang, máy siêu âm, máy nội soi khớp, máy đo mật độ xương, đo điện cơ,… Bên cạnh đó, người bệnh còn được điều trị kết hợp giữa các loại thuộc đặc trị kết hợp với các liệu pháp bấm huyệt, châm cứu tại khoa y học cổ truyền nhằm đẩy nhanh tiến độ điều trị bệnh đau vai gáy. 1.4 Khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 Địa chỉ: Số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội Tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, người bệnh sẽ được áp dụng nhiều kỹ thuật điều trị bệnh đau vai gáy như: Kỹ thuật điều trị bằng điện nhằm mang đến hiệu quả giảm đau một cách nhanh chóng, đồng thời giúp chống viêm và nhiễm trùng cho người bệnh. Kỹ thuật điều trị bằng vận động và tập luyện các bài tập để phục hồi chức năng cho người bệnh đau vai gáy. Kỹ thuật điều trị bằng nước: Bao gồm những phương pháp như tắm tia nước với áp lực, tắm bằng những tia nước xoáy, tắm điện một chiều tứ chi cho người bệnh hoặc xông hơi khắp cả người bằng nước và bằng khí nóng. 1.5 Phòng khám trị liệu thần kinh cột sống Hoa Kỳ (ACC) ACC Địa chỉ: Số 44 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội Phòng khám trị liệu thần kinh cột sống Hoa Kỳ là địa chỉ tin cậy giúp bệnh nhân đau vai gáy và các bệnh về cơ, xương, khớp khác có thể điều trị một cách hiệu quả nhất. Phòng khám với đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa đến từ nhiều quốc gia tiên tiến trên thế giới như Mỹ, Pháp, Canada, Nhật Bản,… rất tận tình. Và có chuyên môn cao sẽ hướng dẫn bệnh nhân đau vai gáy những động tác, bài tập trị liệu cùng với sự hỗ trợ của các loại máy móc thiết bị hiện đại. 2. Địa chỉ ở thành phố Hồ Chí Minh 2.1 Bệnh viện Chợ Rẫy Địa chỉ: 201B Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5 Bệnh viện Chợ Rẫy đã hỗ trợ điều trị và giúp rất nhiều bệnh nhân hồi phục các loại bệnh về xương khớp ở nhiều mức độ khác nhau. Vì thế, nếu bạn đang quan tâm đau vai gáy nên khám ở đâu thì có thể đến với bệnh viện Chợ Rẫy. Tại đây, bạn sẽ được chuẩn đoán và điều trị cùng các bác sĩ chuyên khoa có trình độ chuyên môn và giàu kinh nghiệm bằng những liệu pháp phù hợp. 2.2 Bệnh viện 175 Bệnh viện 175 Địa chỉ: 786 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP HCM Bệnh viện 175 với nhiều năm phát triển, luôn là nơi điều trị chuyên nghiệp và tận tình cho rất nhiều người bệnh trong khắp cả nước. Đối với bệnh đau vai gáy, bạn có thể trực tiếp đến khoa Chấn thương chỉnh hình của bệnh viện để chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và tuân thủ phác đồ điều trị được các bác sĩ vạch ra. 2.3 Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP HCM Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP HCM Địa chỉ: 929 Trần Hưng Đạo, Phường 1, Quận 5, TP HCM Đây là một trong những bệnh viện được nhiều người biết đến trong lĩnh vực điều trị các loại bệnh về xương khớp. Với thiết bị y tế hiện đại cùng công nghệ chữa bệnh tiên tiến, bệnh viện đã giúp điều trị thành công nhiều vấn đề cơ xương khớp như thoát bị đĩa đệm, gãy cột sống cổ,… Và đặc biệt là đau vai gáy bằng nhiều phương pháp khác nhau tùy thuộc vào tình trạng của từng bệnh nhân. 2.4 Bệnh viện Nhân dân 115 Địa chỉ: 527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10 Bệnh viện Nhân dân 115 đặc biệt có chế độ khám bệnh ngoài giờ nên được rất nhiều người bệnh lựa chọn để khám và chữa bệnh. Ngoài ra bệnh viện Nhân dân 115 còn được trang bị hệ thống máy móc hiện đại cùng đội ngũ y bác sĩ tận tình, chuyên môn cao sẽ giúp bạn có thể phát hiện và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau trong đó có bệnh đau vai gáy. 2.5 Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5 Đến với Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM, bạn sẽ được thăm khám và chữa trị với các bác sĩ có kỹ thuật và chuyên môn cao. Nếu bạn đang mắc phải chứng đau vai gáy, bạn có thể đến với khoa Ngoại tổng hợp để được tư vấn điều trị hiệu quả và nhanh chóng nhất có thể. 3. Bài tập chữa đau vai gáy 3.1. Bài tập 1 Bài tập 1 Bước 1: người tập nằm sấp trên sàn hay thảm tập, hai chân và tay thả lỏng và duỗi thẳng Bước 2: tiến hành dùng hai cánh tay dang rộng bằng với vai và chống xuống sàn để làm điểm tựa để nâng nửa người lên cao, mắt nhìn về trước trong vòng 1-2 phút. Bước 3: từ từ hạ cánh tay và cơ thể xuống, trở về tư thế chuẩn bị. Lặp đi lặp lại động tác trên từ 5-10 lần. 3.2 Bài tập 2 Bài tập 2 Bước 1: chuẩn bị ở tư thế ngồi gập chân, duỗi 2 mũi chân về phía sau lưng, hai tay thả lỏng. Bước 2: từ từ cúi đầu xuống về phía trước gối cho đến khi chạm đất. Lúc này 2 cánh tay đưa về phía sau, úp xuống sàn sao cho 2 bàn tay song song với 2 bàn chân. Giữ nguyên tư thế trên trong khoảng 1-2 phút. Bước 3: từ từ ngẩng đầu lên và trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện khoảng 5-10 lần kết hợp với việc duy trì hít thở đều đặn. 3.3 Bài tập 3 Bài tập 3 Bước 1: ngồi xếp bằng trên sàn, lưng thẳng, hai cánh tay thả lỏng. Bước 2: từ từ nâng cánh phải lên cao, tay trái duỗi thẳng hạ thấp về phía sau lưng. Tiếp đến tay phải vòng ra phía sau lưng, tay trái lúc này co lên nắm lấy tay phải và giữa nguyên từ 1-2 phút. Bước 3: trở về tư thế chuẩn bị và thực hiện lại từ 5-10 lần mỗi bên. Bài viết trên đã góp phần giải tỏa vấn đề đang được nhiều người quan tâm đó là không biết đau vai gáy nên khám ở đâu cùng với một số bài tập tại nhà giúp bạn có thể cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng và hiệu quả. Xem thêm 👉: Đau sau gáy cổ báo hiệu bệnh gì? Có nguy hiểm hay không Đau Dây Thần Kinh Cổ | Điều Trị “6 Nguyên Nhân Chính” Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa | 5 động tác & 6 huyệt

Đau sau gáy cổ đôi khi chỉ là triệu chứng nhỏ và thường bị bỏ qua, cho đến khi nó trở nên khó chịu và can thiệp và các hoạt động hằng ngày, như việc ăn ngủ hay khả năng tập trung. Vậy đây có thể là triệu chứng báo hiệu những căn bệnh gì? Có đáng lo ngại hay không? Đau sau gáy cổ báo hiệu bệnh gì? Biểu hiện của đau sau gáy cổ - Triệu chứng chung Gáy là một cấu trúc nằm ở phía sau cổ, dưới đáy hộp sọ. Đây là một cấu trúc rất đáng chú ý, bởi nó nằm ở một vị trí nhạy cảm, rất dễ bị tổn thương. Gáy được cấu tạo bởi các đốt sống cổ, khớp, cơ, dây chằng, gân, dây thần kinh,... Bất kì bộ phận cấu thành nào nên gáy bị tổn thương cũng có thể gây ra đau sau gáy cổ. Đau sau gáy cổ hay đau gáy cổ được định nghĩa là cảm giác giác đau ở phía sau đầu, vùng cổ gáy. Cơn đau có thể lan xuống cánh tay hoặc lan lên đầu, vùng chẩm, đỉnh đầu hay thậm chí là lan đến vùng thái dương hai bên. Đau có thể thành cơn hoặc âm ỉ liên tục, mức độ từ nhẹ tới nặng, tính chất như điện giật hoặc cảm giác bó thắt. Có thể kèm theo rối loạn cảm giác da đầu, hạn chế vận động cổ, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, buồn nôn, chóng mặt hoặc không. Đau sau gáy cổ hay đau gáy cổ được định nghĩa là cảm giác giác đau ở phía sau đầu, vùng cổ gáy (Ảnh minh họa) Đau sau gáy cổ nguy hiểm thế nào? Thông thường, đau sau gáy cổ không phải là một triệu chứng nguy hiểm, nó xảy ra trong thời gian ngắn và thường hết hoàn toàn sau 4 đến 8 tuần. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nó cũng có thể kéo dài trên 3 tháng và trở thành mãn tính. Trong trường hợp này, đau sau gáy cổ là một vấn đề cần đáng phải lưu tâm, bởi nó có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Hơn thế nữa, việc bị đau kéo dài có thể dẫn đến một số hệ quả như: – Cản trở cuộc sống hằng ngày. Những cơn đau kéo dài sẽ can thiệp vào cuộc sống và công việc của bạn, khiến bạn trở nên mất tập trung, mất hứng thú, không còn muốn làm bất cứ công việc gì. Với những trường hợp đau nặng, nó còn khiến bạn khó khăn trong việc ngửa cúi đầu, nghiêng sang hai bên, giảm phạm vi hoạt động của đầu. – Làm xáo trộn giấc ngủ. Đau sau gáy cổ nếu kéo dài có thể gây ra những đợt mất ngủ, khiến bạn thức giấc vào nửa đêm hoặc khiến bạn khó đi vào giấc ngủ vì đau. Việc mất ngủ khiến bạn trở nên mệt mỏi và kém linh hoạt vào hôm sau, dẫn đến hiệu suất công việc giảm sút. Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần của bạn, khiến bạn thay đổi tính tình và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý mãn tính. Đau sau gáy cổ nếu kéo dài có thể gây ra những đợt mất ngủ, khiến bạn thức giấc vào nửa đêm hoặc khiến bạn khó đi vào giấc ngủ vì đau (Ảnh minh họa) – Làm cơ thể nhạy cảm hơn với nỗi đau. Khi bạn bị đau kéo dài, để đáp ứng được với sự kích thích đau dai dẳng này, hệ thần kinh sẽ phải tái cấu trúc lại và điều này khiến nó trở nên nhạy cảm hơn với nỗi đau. – Gây ra các vấn đề về tâm thần. Các cơn đau sau gáy cổ ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc của bạn, nếu điều này kéo dài, nó sẽ khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong cuộc sống, hiệu suất công việc giảm sút nghiêm trọng, lâu dần sinh ra cảm giác chán nản, buông xuôi, thất vọng về bản thân. Nếu không kịp thời ngăn chặn, tình trạng này còn có thể dẫn đến trầm cảm. Ngoài ra, khi tinh thần của bạn không tốt, cơn đau của bạn cũng sẽ trở nên tồi tệ hơn, và khi cơn đau tệ đi, bạn lại càng cảm thấy chán nản, điều này cứ tiếp diễn như vậy. – Gây tàn tật. Đau sau gáy cổ đôi khi có thể là triệu chứng của một số bệnh lý xương khớp tại vùng cột sống cổ. Về cơ bản, bệnh xương khớp là bệnh tiến triển theo thời gian, nếu không kịp thời phát hiện và điều trị, nó có thể gây ra gãy xương, hoại tử xương, chết xương, chảy máu trong máu trong khớp hay thậm chí là tàn tật. Phần dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu một số nguyên nhân gây đau sau gáy cổ. Đau sau gáy cổ có thể là triệu chứng của bệnh xương khớp. Đây là bệnh tiến triển theo thời gian, nếu không kịp thời điều trị, có thể gây ra tàn tật (Ảnh minh họa) Đau sau gáy cổ có thể là dấu hiệu bệnh lý nào? Vùng gáy cổ được chia ra thành những vị trí khác nhau, tùy thuộc vào vị trí đau mà có thể có một số nguyên nhân cơ bản dưới đây. Đau ở vùng cổ và toàn bộ sau gáy – Viêm khớp. Viêm khớp là một thuật ngữ chung dùng để chỉ tất cả các loại rối loạn có ảnh hưởng đến cấu trúc và hoạt động của khớp. Có hơn 100 loại viêm khớp khác nhau, nhưng có một số loại viêm khớp có thể làm ảnh hưởng tới các khớp cột sống cổ và gây ra triệu chứng đau sau gáy cổ là: Viêm khớp dạng thấp Thoái hóa khớp Viêm khớp vảy nến Viêm cột sống dính khớp .v.v. Đối tượng có nguy cơ bị viêm khớp gồm: Những người cao tuổi Giới tính nữ Người phải mang vác, lao động nặng Dân văn phòng ngồi lâu một tư thế Người thừa cân, béo phì Gặp các rối loạn trao đổi chất Mắc một số rối loạn di truyền .v.v. Có một số loại viêm khớp có thể làm ảnh hưởng tới các khớp cột sống cổ và gây ra triệu chứng đau sau gáy cổ (Ảnh minh họa) – Có tư thế không tốt. Nếu bạn có xu hướng trượt khi ngồi hoặc còng lưng khi đứng, điều này có thể làm các cơ ở vùng phía sau đầu, lưng trên, cổ và gáy của bạn bị kéo căng. Đồng thời gây ra áp lực lên các dây thần kinh ở những khu vực này. Kết quả là nó gây ra đau đầu và đau sau gáy cổ. Đối tượng có nguy cơ bị đau sau gáy cổ do tư thế không tốt: Dân văn phòng phải ngồi làm việc trong thời gian dài Giáo viên ngồi soạn bài Những người lái xe đường dài mà không nghỉ ngơi .v.v. – Thoát vị đĩa đệm ở cổ. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy trong đĩa đệm trượt ra khỏi vị trí bình thường của nó, chèn ép vào dây thần kinh, gây ra đau đớn. Khi bị thoát vị đĩa đệm cổ, bạn có thể cảm thấy đau ở vùng sau gáy cổ, thái dương hoặc sau hốc mắt. Đi kèm với đó là sự khó chịu ở vai hoặc cánh tay trên. Cơn đau đầu do thoát vị đĩa đệm ở cổ có thể tăng lên khi bạn nằm. Thậm chí, cơn đau có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn không thể ngủ ngon giấc. Những nhóm người có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm là: Nhóm người cao tuổi Nhóm người ngồi lâu Nhóm người lao động phổ thông phải khuân vác vật nặng Nhóm người thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, sai tư thế, như: cúi đầu xem điện thoại quá lâu,... Nhóm vận độn viên, diễn viên múa với đặc thù nghề nghiệp chuyển đổi tư thế đột ngột và liên tục Nhóm người mắc bệnh cột sống bẩm sinh Nhóm người thừa cân, béo phì .v.v. Thoát vị đĩa đệm ở cổ (Ảnh minh hoạ) –  Đau dây thần kinh chẩm. Đau thần kinh chẩm là một loại đau đầu đặc biệt, có xu hướng bắt đầu ở sau gáy cổ và lan ra phía sau đầu, sau tai. Nó xảy ra khi các dây thần kinh từ tủy sống đến não bị tổn thương. Nhiều người thường nhầm lẫn tình trạng này với đau nửa đầu. Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh: Thông thường, đau dây thần kinh chẩm xảy ra với nguyên nhân không rõ ràng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là hậu quả do chấn thương, căng cơ cổ mãn tính hoặc do viêm đốt sống cổ. – Nhức đầu do tập thể dục. Nhức đầu do tập thể dục là tình trạng bạn bị đau nhức đầu trong hoặc sau khi vận động hay tập thể dục kéo dài. Tình trạng này thường xảy ra ở một số bộ môn như chạy, chèo thuyền, bơi lội, cử tạ, tennis. Cơn đau có thể bắt đầu từ vùng sau gáy cổ rồi lan ra hai bên đầu, kéo dài từ 5 phút tới 2 ngày. Đau đầu do tập thể dục được chia thành 2 dạng: Đau đầu tiên phát (ít nguy hiểm, thường xảy ra do vận động quá sức) Đau đầu thứ phát (cực kì nguy hiểm bởi nó có thể xảy ra là do bệnh lý khác, như: chảy máu, u,...). Đau đầu thứ phát thường đi kèm với tình trạng giảm thị lực, nhìn mờ, lơ mơ, mất thị lực, mất ý thức, cứng cổ, đau kéo dài lâu,... Đau đầu do tập thể hình có thể bắt đầu từ vùng sau gáy cổ rồi lan ra hai bên đầu, kéo dài từ 5 phút tới 2 ngày (Ảnh minh họa) – Hội chứng nhiễm siêu vi. Khi bạn mắc một số bệnh do siêu vi như cảm cúm, sốt siêu vi, sốt xuất huyết,... bạn sẽ có cảm giác đay mỏi ở vùng sau gáy cổ, cứng cổ, ói, sốt cao,... Bệnh có thể gặp phải ở bất kì ai và bất kì độ tuổi nào. –  U não. Nếu bạn có một khối u trong não, nó có thể chèn ép làm tăng áp lực lên nội sọ, dẫn tới những cơn đau sau gáy cổ. Kèm theo đó là các triệu chứng nôn/buồn nôn, sợ sáng, rối loạn ý thức. Khi bệnh tiến triển, bạn có thể bị giảm thị lực hoặc có các dấu hiệu của thần kinh khu trú như liệt chi thể, liệt dây thần kinh sọ não, mờ mắt,... Nguyên nhân của một khối u não vẫn chưa được biết một cách đầy đủ, nhưng các yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ phát triển khối u não ở một người: Tuổi tác cao Giới tính nam Tiếp xúc với dung môi, thuốc trừ sâu, cao sao, vinyl clorua,... Trong gia đình có người mắc một số hội chứng như: hội chứng Li-Fraumeni, u sợi thần kinh, ung thư biểu mô tế bào đáy, bệnh xơ cứng củ,  hội chứng Turcot và bệnh Von Hippel-Lindau. Tiếp xúc với nhiễm trùng, virus và các chất gây dị ứng; Bị chất thương đầu và co giật; .v.v. Một khối u trong não có thể chèn ép làm tăng áp lực lên nội sọ, dẫn tới những cơn đau sau gáy cổ (Ảnh minh họa) –  Xuất huyết não. Xuất huyết não hay xuất huyết nội sọ là một loại đột quỵ. Nó xảy ra khi máu đột nhiên tràn vào mô não hoặc não thất, gây tổn thương não. Các triệu chứng của xuất huyết não là đau đầu sau gáy đột ngột và dữ dội, yếu một bên người, nôn mửa, co giật, hôn mê. Những người có nguy cơ bị xuất huyết não là: Gia đình có người bị đột quỵ Mắc bệnh đái tháo đường Mắc bệnh cao huyết áp Cholesterol trong máu cao Người có bệnh lý về tim mạch Người nghiện thuốc lá .v.v. –  Đau đầu do tăng huyết áp. Đây là một triệu chứng nổi trội ở những người bị cao huyết áp. Đau đầu do tăng huyết áp thường xuất hiện vào cuối đêm đầu sáng (lúc 4 – 5 giờ) hoặc sớm hơn (vào khoảng 2-3 giờ sáng). Bệnh thường khu trú ở vùng chẩm, cảm giác đau sau gáy cổ, đau như bó chặt lấy đầu. Bệnh kéo dài dễ gây ra các biến chứng như tắc mạch máu não, liệt. Đau ở bên phải hoặc trái – Đau đầu do căng thẳng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau sau gáy cổ bên phải. Bạn có thể cảm thấy cổ hoặc da đầu siết chặt, cùng với đó là cơn đau nhói âm ỉ. Cơn đau thường kéo dài trong 30 phút đến vài giờ, nhưng cũng có thể kéo dài trong vài ngày. Ai có nguy cơ mắc đau đầu do căng thẳng? Hầu hết chúng ta đều có thể trải qua cơn đau đầu do căng thẳng tại bất kì thời điểm nào trong cuộc sống. Tuy nhiên có một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh, đó là: Tuổi tác Giới tính nữ Những người có nhiều áp lực, căng thẳng trong công việc, cuộc sống .v.v. Đau đầu do căng thẳng là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau sau gáy cổ bên phải (Ảnh minh họa) – Bệnh đau nửa đầu migraine. Đây là một chứng rối loạn đau đầu, đặc trưng bởi những cơn đau nửa đầu sau gáy từ trung bình đến nặng. Kèm theo đó là các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh hoặc mùi. Đau thường trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất. Có một số yếu tố dễ gây ra bệnh đau nửa đầu migraine là: Thường xuyên bị căng thẳng, mất ngủ Phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai, đến chu kì kinh Thời tiết thay đổi Môi trường sống nhiều tiếng ồn, ánh sáng chói, khói thuốc lá, có mùi hương đậm đặc Người từng bị chấn thương ở đầu Ăn kiêng .v.v. Đau sau gáy cổ khi nằm – Đau đầu cụm (Cluster headache - CH). Đau đầu theo cụm là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi những cơn đau đầu dữ dội ở một bên đầu, điển hình là quanh mắt và trở nên tồi tệ hơn khi bạn nằm xuống. Cơn đau có thể xuất hiện thành từng đợt trong vài tuần hoặc vài tháng, kèm theo một số triệu chứng khác như: bồn chồn, buồn nôn, chảy nước mắt, nghẹt mũi, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Những người có nguy cơ bị đau đầu chùm: Giới tính nam Nằm trong độ tuổi từ 20 đến 50 Hút thuốc Uống rượu bia Gia đình có người bị đau đầu theo cụm .v.v. Những vị trí bị đau trong đau đầu chùm (Ảnh minh họa) Điều trị Đau sau gáy cổ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào từng nguyên nhân cụ thể. Nhưng về cơ bản, việc điều trị như sau: Đau do các bệnh lý xương khớp – Điều trị không dùng thuốc: Hoạt động thể chất Nghỉ ngơi hợp lý Chú ý các tư thế hoạt động Sử dụng liệu pháp nóng lạnh Châm cứu Xoa bóp Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý Thiền, thư giãn Sử dụng Khương Thảo Đan – Điều trị dùng thuốc. Gồm các loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn, được bán dưới nhiều dạng khác nhau như thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc bôi, miếng dán,... Thuốc giảm đau, như: Paracetamol, Efferalgan, Tylenol, Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), như: ibuprofen (Advil, Motrin IB,…), naproxen (Aleve), celecoxib (Celebrex), piroxicam (Feldene), indomethacin (Indocin), meloxicam (Mobic Vivlodex),... Thuốc có chứa chất đối kháng, như: Bengay, Stopain,Capzasin, Zostrix,... Thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARDs), gồm một số loại thuốc không liên quan với nhau: thuốc chống sốt rét (cloroquin, hydroxycloroquin), peni-cilamin, sulfasalazin, các thuốc ức chế miễn dịch (azathioprin, cyclophosphamid, methotrexat) và các hợp chất của vàng. Tiêm steroid, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu, tiêm Axit Hyaluronic,... Thuốc sinh học, gồm một số nhóm như: thuốc kháng TNF-α: etannercept (Enbrel), infliximab (Remicade), golimumab (Symponi); thuốc ức chế Intrleukin-6: Anakira và Kineret (2 thuốc này đều chưa có tại Việt Nam); thuốc ức chế lympho bào B: Rituximab (Mabthera); thuốc ức chế lympho bào T: Abatacept (hiện nay chưa có mặt tại Việt Nam). Thuốc giảm đau opioids: codein, tramadol,... Thuốc giãn cơ, Thuốc chống trầm cảm,... – Phẫu thuật. Nếu các phương pháp điều trị dùng thuốc và không dùng thuốc không mang lại hiệu quả, phẫu thuật có thể được xem xét. Thông thường, một số kiểu phẫu thuật để điều trị bệnh lý xương khớp là: Thay khớp Tái cấu trúc xương Hợp nhất xương Phẫu thuật nội soi .v.v. Một loại thuốc không kê đơn thuộc nhóm NSAID Đau do sai tư thế Đối với loại đau sau gáy cổ này, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng một số loại thuốc giảm đau, chống viêm không kê đơn và thực hành duy trì tư thế đúng. − Một số loại thuốc không kê đơn: Thuốc uống giảm đau có chứa paracetamol: Paracetamol, Efferalgan, Tylenol, Panadol, Hapacol… Thuốc uống chống viêm không steroid (NSAID): aspirin (Bufferin, Excedrin), ibuprofen (Advil, Motrin IB), naproxen (Aleve, Naproxen Sodium, Naprosyn),... Sử dụng cao dán Salonpas Các loại dầu nóng xoa bóp; Bình xịt Air Salonpas Ex Hisamitsu; − Duy trì tư thế đúng. Việc duy trì các tư thế đúng khi đứng, ngồi và ngủ giúp bạn hạn chế tối đa các cơn đau sau gáy cổ. Tư thế đứng: Đứng thẳng, tai và vai thẳng hàng, tay buông tự do hai bên hông; Tư thế ngồi làm việc: Ngồi thẳng, chân chạm sàn với phần đầu gối hơi thấp hơn hông, sau lưng có gối tựa, khuỷu tay song song với mặt sàn, màn hình máy tính để ngang tầm nhìn; nghỉ ngơi thực hiện một số động tác kéo giãn trong quá trình làm việc; sau mỗi giờ nên đứng dậy đi lại, thư giãn. Tư thế ngủ: Gối cần có độ cao phù hợp, khi ngủ nên nằm ngửa. Nếu nằm nghiêng nên kê một chiếc gối giữa hai chân. Tư thế ngồi đúng để làm việc − Một số phương pháp điều trị tại nhà khác: Sử dụng liệu pháp nhiệt; Ngâm muối Epsom Đắp lá ngải cứu Massage, bấm huyệt giảm đau Tập một số bài thể dục, yoga giúp giảm đau Ăn các loại thực phẩm chống viêm Giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống Đau dây thần kinh chẩm – Điều trị không phẫu thuật: Nghỉ ngơi, thư giãn Sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm, thuốc giãn cơ, thuốc chống co giật Chườm ấm Vật lý trị liệu: xoa bóp, massage Kích thích thần kinh chẩm (Occipital nerve stimulation) Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm thuốc gây tê cục bộ vào vùng chẩm để giảm đau lập tức. − Phẫu thuật đau dây thần kinh chẩm. Được xem xét thực hiện nếu bệnh nhân đau nhiều, kéo dài và không đáp ứng với điều trị bảo tồn. Chườm ấm giúp giảm các cơn đau thần kinh chẩm (Ảnh minh họa) Đau do các loại bệnh đau đầu − Đau đầu do tập thể dục. Nếu không có các vấn đề về cấu trúc mạch máu hoặc vấn đề trong não, bác sĩ có thể khuyên dùng một số loại thuốc như: Indomethacin (thuốc chống viêm) Propranolol (một loại thuốc huyết áp) Nếu cơn đau có thể tiên đoán, bệnh nhân có thể dùng thuốc 1-2 giờ trước khi tập. Nếu đau không thể đoán trước, có thể dự phòng y tế mỗi ngày. − Đau đầu do tăng huyết áp. Để điều trị đau đầu do tăng huyết áp, trước hết cần điều trị căn nguyên tăng huyết áp. Sử dụng thuốc từ liều nhẹ đến tăng dần (thuốc lợi tiểu cách quãng, methyldopa, chống mất kali,...) Thuốc an thần (diazepam) Thuốc chống trầm cảm (amitriptylin, imipramin...) .v.v. Trong hợp nhẹ, bệnh nhân chỉ cần nghỉ ngơi, nằm thư giãn cũng có thể làm giảm mức độ đau. Trường hợp đau đầu do tăng huyết áp có kết hợp với bệnh Migraine thì sử dụng các loại thuốc chống Migraine kết hợp. Để điều trị đau đầu do tăng huyết áp, trước hết cần điều trị căn nguyên tăng huyết áp (Ảnh minh họa) − Đau đầu do căng thẳng. Để điều trị đau đầu do căng thẳng, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin. Trong một số trường hợp điều trị không hiệu quả bằng thuốc giảm đau không kê đơn, bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc mạnh hơn và có thể kê thêm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, thuốc giãn cơ. Ngoài ra, bạn cần thực hiện một số biện pháp tại nhà để phòng ngừa bệnh tái phát: Thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, hít thở sâu, thiền, tập thể dục; Áp dụng liệu pháp nóng hoặc lạnh; Thực hành tư thế đúng; .v.v. − Bệnh đau nửa đầu migraine. Hiện tại không có cách chữa khỏi hoàn toàn bệnh đau nửa đau. Nhưng có một số phương pháp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Đối với các cơn đau nhẹ (những dấu hiệu đầu tiên của cơn đa), bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như:  paracetamol, aspirin và ibuprofen. Bạn khhông nên đợi cho đến khi cơn đau đầu trở nên trầm trọng mới uống thuốc giảm đau, vì thường đến lúc này đã quá muộn để thuốc có tác dụng. Nếu thuốc giảm đau thông thường không giúp làm giảm triệu chứng, bạn có thể đi khám để được bác sĩ kê một số loại thuốc mạnh hơn, tùy thuộc vào mức độ đau của bạn, như: Thuốc NSAIDs Thuốc chẹn beta Thuốc giảm đau oxycodone, hydrocodone Các thuốc đồng vận 5-HT1 Thuốc hạ sốt Thuốc đối vận dopamin Thuốc chống nôn Thuốc ngủ .v.v. Bác sĩ cũng sẽ tìm ra những yếu tố kích hoạt cơn đau nửa đầu để bạn có thể phòng tránh chúng. Nếu thuốc giảm đau thông thường không giúp làm giảm triệu chứng, bạn có thể đi khám để được bác sĩ kê một số loại thuốc mạnh hơn (Ảnh minh họa) − Đau đầu cụm. Tương tự như các loại đau đầu khác, chúng ta không thể điều trị hoàn toàn đau đầu cụm. Mục đích của việc điều trị là giúp giảm một số triệu chứng, rút ​​ngắn thời gian đau đầu và giảm tần suất xuất hiện. Phương pháp điều trị không phẫu thuật: Hít thở oxy 100% Tiêm Sumatriptan Thuốc giảm đau Dihydroergotamine (dạng tiêm hoặc hít) Thuốc Octreotide (Sandostatin, Sandostatin LAR) Thuốc nhỏ mũi gây tê cục bộ, như Lidocaine (Xylocaine) Phẫu thuật: Đây có thể là một lựa chọn nếu phương pháp điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu quả, hoặc nếu người bệnh không thể dung nạp thuốc. Tuy nhiên, phẫu thuật để điều trị đau đầu cụm là rất hiếm. Nó chỉ có thể được thực hiện một lần và chỉ phù hợp với những người bị đau ở một bên đầu. Một số thủ tục phẫu thuật là: Phẫu thuật thông thường Tiêm Glycerol Ngoài ra, những người bị đau đầu cụm cũng phải điều trị dự phòng bằng cách sử dụng một số loại thuốc ngắn và dài hạn. Thuốc ngắn hạn được dùng cho tới khi thuốc dài hạn bắt đầu hoạt động. Thuốc ngắn hạn gồm: corticosteroid, ergotamine (Ereimar), gây tê trên dây thần kinh chẩm. Thuốc dài hạn: thuốc chẹn kênh canxi (như verapamil (Calan, Verelan), lithium carbonate, lithium (Lithobid, Eskalith)), thuốc chống động kinh. Tóm lược Tất cả chúng ta đều có thể trải qua các cơn đau sau gáy cổ vào bất cứ thời điểm nào trong cuộc sống và chúng là vấn đề cực kì phổ biến. Phần lớn, đau mỏi sau gáy cổ có thể được điều trị tại nhà bằng một số loại thuốc không kê đơn và một vài hành động trong việc thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau trên 12 tuần hoặc cơn đau dữ dội, đi kèm với các triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Bài viết trên đây không phải là toàn bộ nguyên nhân có thể gây ra triệu chứng đau sau gáy cổ và các phương pháp điều trị trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Nó không thay thế cho bất kì chẩn đoán y tế chuyên nghiệp nào. Xem thêm 👉: Đau Dây Thần Kinh Cổ | Điều Trị “6 Nguyên Nhân Chính” Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa | 5 động tác & 6 huyệt “6 Huyệt” Châm Cứu Chữa Đau Thần Kinh Tọa Cần Biết

Đau dây thần kinh cổ đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trong xã hội hiện đại. Người bệnh thường có triệu chứng đau ở cổ cũng như các vùng cơ gáy, vai, khiến cử động cổ khó khăn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng này qua bài viết dưới đây nhé. 🔵 Đau dây thần kinh cổ là gì? Đau dây thần kinh cổ Đau dây thần kinh cổ là tình trạng rối loạn cảm giác ở các dây thần kinh vùng cổ, vai, gáy,…Thông thường, người bệnh sẽ có cảm giác đau mỏi và tê bì khó chịu ở vùng cổ, xương khớp. Tình trạng đau sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn khi bệnh có chuyển biến nặng. Đau dây thần kinh cổ sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, gây ra sự khó chịu và đau đớn cho người bệnh. 🔵 Nguyên nhân và biểu hiện đau dây thần kinh cổ Nguyên nhân chính gây ra tình trạng chèn ép, gây tổn thương lên dây thần kinh cổ gồm có: Nguyên nhân từ lối sống: Tình trạng đau và căng cơ do ngồi sai tư thế, ngồi quá lâu trong thời gian dài hay lười vận động. Hoạt động quá sức như mang vác vật nặng, gây gia tăng áp lực lên vùng cổ. Tác động mạnh và đột ngột lên cùng cổ khiến các cơ và dây thần kinh căng lên. Đau dây thần kinh cổ do ngồi sai tư thế Nguyên nhân từ các bệnh lý: Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ: Phần đĩa đệm giữa các đốt sống có xu hướng lồi nhân nhầy trong bao xơ ra ngoài, hình thành khối thoát vị. Khối này sẽ gây ra các cơn đau bởi đè lên dây thần kinh và chèn ép các bộ phận xung quanh. Thoái hóa đốt sống cổ: Đây là căn bệnh thường gặp nhất trong các bệnh về xương khớp. Người bệnh sẽ gặp tình trạng xương khớp, đặc biệt ở vùng cổ và lưng nhanh chóng bị tàn phá, dễ dàng tổn thương và dẫn đến các cơn đau. Gai cột sống cổ: Khi các bộ phận quanh đốt sống cổ gặp tác động, cơ thể sẽ lắng tụ canxi để bù đắp cho sự tổn thương này. Tuy nhiên điều này có thể gây ra tình trạng gai cột sống, chèn ép lên vùng dây thần kinh và gây ra đau đớn cho người bệnh. Biểu hiện Đau vai gáy biểu hiện đau dây thần kinh cổ Khu vực cổ gáy là nơi chứa nhiều loại dây thần kinh do đó biểu hiện của cơn đau dây thần kinh cổ ở mỗi người là khác nhau. Trong đó, phổ biến nhất có hai loại đó là đau dây thần kinh cổ trái và đau dây thần kinh cổ phải. Trường hợp hiếm sẽ có người đau ở cả 2 bên cổ và vai gáy. Những biểu hiện cụ thể của đau dây thần kinh cổ: Cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng cổ, vai gáy và cả phần lưng trên. Cơn đau có thể lan xuống vùng cánh tay, gây tê bì và rối loạn cảm giác ở các ngón tay. Cử động cổ gặp nhiều khó khăn, không linh hoạt, đặc biệt đau khi cử động mạnh. Khi sờ hoặc ấn nhẹ vào vùng da ở vị trí đau sẽ cảm nhận được cơn đau rõ ràng. Cơn đau tăng lên hoạt động nhiều và liên tục, đau khi hắt hơi và khi vừa ngủ dậy. Một số dấu hiệu khác như hoa mắt, chóng mặt, ù tai,…do lượng máu lưu thông giảm. 🔵 Điều trị đau dây thần kinh cổ Khi gặp dấu hiệu đau dây thần kinh cổ, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán bệnh và xác định rõ nguyên nhân, vị trí tổn thương. Trong quá trình sử dụng theo đơn của bác sĩ, bạn có thể kết hợp với một số phương pháp điều trị sau để đạt được kết quả tối ưu. Xoa bóp: Các động tác xoa bóp giúp máu lưu thông hiệu quả hơn do đó làm dịu các cơn đau rất tốt. Vận động nhẹ nhàng: Người bệnh có thể tự tập các bài vận động cổ nhẹ nhàng ngay tại nhà để hạn chế sự thoái hóa (nguyên nhân chính gây ra đau thần kinh cổ) Biện pháp trị liệu dân gian: Một số bài thuốc dân gian như đắp ngải cứu rang muối, dùng gấc ngâm rượu cũng có tác dụng chữa đau dây thần kinh cổ vai gáy khá tốt. Ngoài ra châm cứu và bấm huyệt cũng có tác dụng giãn cơ, giảm đau nhức tức thời. Các bài thuốc dân gian chữa đau dây thần kinh cổ Thay đổi sinh hoạt: Bạn cần ngồi và nằm đúng tư thế, tránh đè nén lên vùng thần kinh cổ quá mức. Khi ngủ tránh kê gối quá cao hay quá cứng. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, không nên ngồi một chỗ quá lâu. Bên cạnh đó giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng cũng là phương pháp hỗ trợ trị liệu khá hiệu quả. Đau dây thần kinh cổ là một tình trạng khá quen thuộc đối với nhiều người. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp các bạn hiểu hơn về tình trạng này, nguyên nhân, biểu hiện cũng như phương pháp điều trị hiệu quả. Xem thêm 👉: Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa | 5 động tác & 6 huyệt “6 Huyệt” Châm Cứu Chữa Đau Thần Kinh Tọa Cần Biết Đau xương khớp có ăn thịt gà được không?

Ngay sau đây hãy tìm hiểu thêm về xoa bóp chữa đau thần kinh tọa xem nhé. Làm theo các công thức này chắc chắn sẽ giúp bạn giảm đau và phục hồi hiệu quả đấy. 1. 5 động tác xoa bóp chữa đau thần kinh tọa 1.1. Động tác 1: Xoa vuốt Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa Động tác xoa vuốt có tác dụng làm nóng các vùng da phải chịu đựng cơn đau. Lực tác động của động tác xoa vuốt sẽ làm người bệnh giảm đau nhức cũng như tình trạng tê bì. Để thực hiện xoa vuốt thì đầu tiên bệnh nhân sẽ phải nằm sấp trên giường. Sau đó thì người thực hiện sẽ dùng lòng bàn tay của mình để xoa đều từ vùng thắt lưng trở xuống mông, đùi và cẳng chân, theo đúng hướng đi của dây thần kinh tọa. 1.2. Động tác 2: Day miết Động tác day miết làm các cơ được mềm hơn, giảm chứng co cứng cơ, giúp giãn cơ và giải phóng dây thần kinh tọa khỏi lực chèn ép. Để thực hiện day miết thì ta sẽ kết hợp phần cơ ở phía dưới ngón cái (ô môi cái) và phần cơ ở dưới ngón út (ô môi út) hoặc dùng ba đầu ngón tay giữa để day miết đều lên các khối cơ của lưng, mông đùi và bắp chân. Xoa bóp chữa đau thần kinh tọa 1.3. Động tác 3: Lăn Động tác lăn có tác dụng giúp người bệnh giảm tê bì và cảm giác nhức mỏi Động tác lăn có tác dụng giúp người bệnh giảm tê bì và cảm giác nhức mỏi gây ra do thần kinh tọa bị chèn ép. Để thực hiện động tác này thì người thực hiện sẽ sử dụng các khớp của ngón tay để lăn đều lên vùng da đau. Lăn úp hay lăn ngửa bàn tay cũng đều đem lại hiệu quả tương tự nhau. 1.4. Động tác 4: Bóp nắn Bóp nắn làm cho khí huyết được lưu thông, cơn đau cũng theo đó mà thuyên giảm. Để thực hiện động tác này thì người thực hiện sẽ dùng ngón cái và lòng bàn tay của mình để bóp những khối cơ ở vùng thắt lưng, vùng mông và đùi, bắp chân. Để các khối cơ được ôm đều thì ta nên dùng cả hai tay để bóp nắn. Bóp nắn làm cho khí huyết được lưu thông 1.5. Động tác 5: Ấn huyệt Động tác này sẽ tác động lên các huyệt vị, giúp khí huyết lưu thông, giúp cơ bắp thư giãn… Muốn thực hiện bấm huyệt thì người thực hiện sẽ phải dùng ngón tay cái để ấn lên các huyệt vị nằm ở vùng thắt lưng như huyệt thận du, huyệt đại trường du, thừa sơn, thừa phù, hoàn khiêu, ủy trung… Động tác này sẽ tác động lên các huyệt vị, giúp khí huyết lưu thông, giúp cơ bắp thư giãn… 2. 6 huyệt bấm chữa đau thần kinh tọa 2.1. Huyệt thận du Huyệt thận du Để tìm được huyệt này thì ta cần tìm ra mỏm gai ở thắt lưng thứ tư của cột sống rồi lần lên khối lồi thứ nhất. Từ đây thì sang ngang khoảng một đốt rưỡi là huyệt thận du. Để bấm huyệt thì cho người bệnh ngồi hoặc đứng rồi dùng hai tay ôm lấy lưng, ngón cái với ra sau rồi bấm vào huyệt với lực vừa phải trong 2 phút. 2.2. Huyệt đại trường du Huyệt đại trường du Để tìm ra huyệt đại trường du thì ta sẽ bắt đầu từ hai điểm cao nhất trên mào chậu của hai bên eo. Từ giao điểm của đường nối ở lưng dạt ra hai bên chính là huyệt đại trường du. Để bấm huyệt này thì ta cũng để hai tay ôm lấy phần eo lưng rồi từ từ tìm ra huyệt. Bấm vào huyệt và giữ trong khoảng 2 phút đồng hồ. 2.3. Huyệt thừa phù Huyệt thừa phù Còn có tên khác là thừa phò hay phò thừa, nằm ở ngay giữa nếp lằn chỉ ở mông. Để bấm huyệt thì ta cũng để lòng bàn tay ôm lấy phần hông rồi từ tử tiến ngón cái vào huyệt. Bấm với lực vừa phải rồi giữ trong 2 phút là được. 2.4. Huyệt thừa sơn Huyệt thừa sơn Còn gọi là huyệt trường son hay ngư phúc… Huyệt này nằm ở dưới đường đường nối giữa gót chân và huyệt ủy trung khoảng 8 thốn. Cách bấm huyệt này cũng tương tự như các huyệt trên. Ta chỉ cần lần huyệt vị rồi bấm ngón cái vào trong vài phút. 2.5. Huyệt hoàn khiêu Huyệt hoàn khiêu Hay còn gọi là huyệt hoàn cốc, tần cốt… Muốn tìm ra huyệt vị thì ta sẽ để người bệnh nằm sấp rồi gập chân lại cho gót chân chạm vào mông, điểm chạm giữa gót và mông chính là huyệt hoàn khiêu. Sau đó thì ta sẽ nhấn ngón tay vào huyệt rồi giữ lại trong vài phút là được. 2.6. Huyệt ủy trung Huyệt ủy trung Huyệt này nằm ở lằn chỉ ngang với nếp nhượng chân. Cách bấm tương tự như trên, ta chỉ cần lần ngón cái vào giữa huyệt rồi nhấn vừa đủ trong khoảng hai phút đồng hồ. Vừa rồi là một số bài tập xoa bóp chữa đau thần kinh tọa. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công và xua đi cơn đau đeo bám mình hàng ngày.

Châm cứu là một trong những phương pháp trị bệnh lâu đời và có tác dụng trực tiếp giúp người bệnh phục hồi hiệu quả. Đối với người bệnh châm cứu chữa đau thần kinh tọa là một phương pháp điều trị phổ biến. 💠 Tại sao châm cứu lại tốt cho bệnh đau thần kinh tọa? Châm cứu điều trị đau thần kinh toạ là phương pháp có hiệu quả tốt. Việc châm các đầu kim nhỏ vào cơ thể sẽ kích hoạt phản ứng hệ thần kinh trung ương từ đó dẫn truyền tới não có tác dụng: giải phóng endorphins và enkephalins giúp giảm đau hiệu quả. Chữa đau thần kinh tọa bằng châm cứu Việc dùng kim châm sẽ thúc đẩy máu huyết lưu thông để máu đến các vùng đau đớn, giảm sự trì trệ của máu. Khi kim châm tác động vào đúng các huyệt đạo sẽ giúp các cơ được thư giãn như khi bấm huyệt giúp cơn đau giảm bớt, đồng thời tránh được tình trạng tê liệt. 💠 Vị trí các huyệt châm cứu Châm cứu điều trị đau thần kinh tọa thường tập trung vào các huyệt nằm dọc theo cánh tay, lưng và có thể chạy dần xuống chân. Một số huyệt thường được chỉ định châm cứu là các huyệt thận du, đại trường du, thừa sơn, ủy trung, thừa phù, trật biên,.. Vị trí các huyệt cơ thể Huyệt thận du: Huyệt có tác dụng rót (du) kinh khí vào tạng Thận. Dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 1, 5 thốn, ngang huyệt Mệnh Môn. Huyệt đại trường du: Huyệt có tác dụng đưa (du) kinh khí vào Phủ Đại Trường. Dưới gai sống thắt lưng 4, đo ngang ra 1, 5 thốn, ngang huyệt Yêu Dương Quan. Huyệt thừa sơn: Huyệt ở vị trí cuối bắp chân (có hình dạng hình chữ V, như cái núi). Huyệt lại ở vị trí chịu (tiếp) sức mạnh của toàn thân. Ở giữa đường nối huyệt Uỷ Trung và gót chân, dưới Uỷ Trung 8 thốn, ngay chỗ lõm giữa 2 khe cơ sinh đôi ngoài và trong. Huyệt ủy trung: Huyệt nằm ở giữa (trung) nếp gấp nhượng chân (uỷ ), ngay giữa lằn chỉ ngang nếp nhượng chân. Huyệt thừa phù: Huyệt ở dưới mông, chỗ tiếp nối với chi dưới khi cơ thể chuyển động. Huyệt trật biên: Trị thần kinh tọa đau, chi dưới liệt và tê đau. Khi châm cứu bác sĩ sẽ cân nhắc theo thể trạng người bệnh để xác định chính xác các huyệt cần được tác động. Mỗi huyệt đóng một vai trò khác nhau, tuy nhiên, nhìn chung, các huyệt trên đây khi được châm cứu sẽ giúp người bệnh giảm đau, hạn chế co cơ và ngăn chặn tình trạng tê liệt các chi ở bệnh nhân mắc chứng đau thần kinh tọa. 💠 Phác đồ châm cứu đau thần kinh tọa Việc châm cứu tại các huyệt đạo nên thực hiện mỗi ngày 1 lần, áp dụng liệu trình từ 10 đến 15 ngày để có kết quả tốt. Ngoài ra, cần kết hợp các kĩ thuật điều trị khác như giác hơi, bấm huyệt, xoa bóp và dùng đèn hồng ngoại, máy sinh vật điện từ chiếu vào vùng bị bệnh để hỗ trợ giảm đau. Tuy nhiên, tùy theo thể trạng người bệnh và diễn tiến của bệnh, mỗi bệnh nhân có thể có một phác đồ điều trị khác nhau. Do đó, cần tư vấn bác sĩ để có được một liệu trình điều trị phù hợp. Nhìn chung, hiệu quả của phương pháp chữa trị bệnh đau thần kinh tọa bằng châm cứu là có thể thấy rõ. Với sự ra đời và phát triển từ ngàn đời nay, đây vẫn luôn là sự lựa chọn của nhiều người bệnh tính đến thời điểm này. Để được tư vấn thêm về chữa đau thần kinh tọa bằng châm cứu, bạn hãy gọi đến hotline 1800 1156 để được tư vấn miễn phí nhé.